Obsah článku
Mnoho lidí sní o tom, že se dožije stovky. Statistiky jsou však nemilosrdné – většina z nás nebude žít tak dlouhý věk. Pokud však děláte těchto 7 věcí, máte velkou šanci na dlouhý život.
1. Malé množství tuku
Zdravé tuková tkáň je nezbytné. Avšak rostoucí tuk v srdci a játrech zvyšuje pravděpodobnost vzniku nebezpečných onemocnění. Štíhlá postava je proto jedním z faktorů, které mohou ovlivnit dlouhověkost.
2. Rychlá procházka
Lidé, kteří se pohybují rychle, dynamicky a rovnoměrně, mají šanci žít déle. Taková procházka posiluje naše srdce a oběhový systém, čímž se eliminuje riziko úmrtí v důsledku kardiovaskulárních onemocnění.
3. Spánek
Dokonce i krátké zdřímnutí během dne snižuje stres, napětí, podporuje regeneraci buněk v těle a je společným znakem 100-letých lidí. Ideálně zdřímnutí by mělo trvat 26 minut.
4. Přátelství
Dobré a časté kontakty s přáteli a rodinou dokonale ovlivňují váš život. Sociální aktivní lidé žijí déle než jejich vrstevníci, kteří tráví čas o samotě. Vztahy s ostatními snižují stres, poskytují pocit bezpečí a dávají vůli žít.
3. Pozitivní přístup
Těšit se z malých věcí, zajímat se o maličkosti a hledat pozitivní stránky i ve velkých životních tragédiích, prodlouží váš život. Nebojte se, užívejte si to, co máte.
4. Život a finanční stabilita
Peníze mají významný vliv na délku života. Finanční stabilita znamená mnohem menší stres, úzkost, méně rodinných problémů a pocit bezpečí. Ovlivňuje také naši stravu a životní styl – jíme výrobky lepší kvality a trávíme čas aktivněji.
Přečetli jste si článek až do konce? Zaujal Vás? Potom můžete práci redaktora odměnit tím, že dáte článku na Facebooku lajka nebo jej budete sdílet děkujeme.
Upozornění: Všechny potřebné kroky nejprve konzultujte se svým lékařem / lékárníkem.
