Obsah článku
Je to zkrátka obyčejný zvyk, loupat brambory a vyhazovat slupku rovnou do koše na odpadky. No, vědci poukazují na to, že se jedná o častou chybu, protože bramborová slupka je přínosnější než samotná zelenina. Pravděpodobně se Vám to zdá být bláznivé, ale my Vás dnes přesvědčíme o všech výhodách bramborové slupky!
1. Pomáhá v boji proti nadbytečným tukem
Ano, bramborová slupka může být konzumována! Obsahuje méně tuku, cholesterolu a sodíku jako celá tato zelenina. Navíc když ji přidáte do Vaší stravy, pomůže Vám snadněji ztratit nějakou tu extra váhu, protože má vysoký obsah vlákniny.
2. Zvyšuje imunitu
Bramborová slupka je bohatá na vitamin C, B-komplex a vápník. Jedná se o skvělou směs, která Vás udrží plnými energie a ochrání Váš imunitní systém.
3. Udržuje hladinu cukru v krvi
Zařazení bramborové slupky do stravy se doporučuje zejména lidem, které trápí cukrovka a vysoký krevní cukr. Díky vysokému obsahu vlákniny udržuje hladinu cukru v krvi. Dlouhodobý dopad konzumace bramborové slupky má protizánětlivé účinky, zlepšuje cukrovku typu 2 a koronární onemocnění.
4. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
Zjistilo se, že bramborová slupka, bohatá na vlákninu v kombinaci s látkami zabraňujícími rakovině, polyfenoly a glykoalkalidy, působí na snížení cholesterolu v těle. Čili pokud vás trápí cholesterol, určitě zařaďte bramborovou slupku do vaší stravy.
5. Snižuje riziko onemocnění srdce
Bramborová slupka je bohatá na draslík, životně důležitý a klíčový minerál, který snižuje nebezpečí vzniku srdečního onemocnění a mrtvice. Je to z toho důvodu, že draslík má klíčovou roli při regulaci krevního oběhu, a tedy udržování stability srdce. Dalším doplňkem pro srdce skrývající se v bramborové slupce jsou omega-3 nenasycené tuky.
Přečetli jste si článek až do konce? Zaujal Vás? Potom můžete práci redaktora odměnit tím, že dáte článku na Facebooku lajka nebo jej budete sdílet děkujeme.
Upozornění: Tento článek má pouze informační charakter a jedná se o překlad ze zahraničních webů. Nenahrazuje lékařskou léčbu, vyšetření lékařem ani konzultaci jiným odborným zdravotnickým pracovníkem. Příspěvky mohou obsahovat informace, které se neshodují s názory redakce. Všechny potřebné kroky nejprve konzultujte se svým lékařem / lékárníkem.
