Obsah článku
Mezi mnoha způsoby stravování se, je někdy obtížné najít ten správný, který by nejlépe odpovídal vaší postavě a ukázal efektivní výsledky. Tyto kaše jsou schváleny výživovými poradci a jejich výhody jsou zřetelné.
Dieta je stanovena na 7 dní nízko-kalorické stravy se kterou zažijete rychlé a pohodlné hubnutí. Je vhodná pro ty lidi, kteří se chtějí rozloučit s 5-6 kily a není to ani časově náročné na přípravu!
Kaše jsou užitečné pro organismus – obsahují vlákninu, vitamíny, cenné stopové prvky (v závislosti na typu obilovin), sacharidy a proteiny. Tvoří vynikající základ pro dietní stravování, protože každá obilnina má na naše tělo jedinečný účinek.
Princip spočívá v šesti dnech, během kterých byste měli jíst jeden druh obilniny (každý den jiná kaše). Sedmého dne se připravuje kaše ze směsi všech obilovin.
Jídelníček:
Pondělí – pšeničná kaše
Úterý – jáhlová kaše
Středa – ovesná kaše
Čtvrtek – rýžová kaše
Pátek – ječná kaše
Sobota – kroupová kaše
Neděle – kaše z výše uvedených obilovin
Nejvhodnější je začít s touto dietou v pondělí a v neděli večer si připravit první kaši (pšeničnou). Pšenici zalijte horkou vodou v poměru 1: 3, povařte 5 minut, přikryjte a nechte odstát. Ráno začněte vypitím sklenice vlažné vody s citronem a po 20 minutách se můžete pustit do kaše!
Ochucení solí, cukrem nebo máslem je zakázáno. Kaši jezte každé 3-4 hodiny jakmile pocítíte hlad. Během diety můžete konzumovat čerstvou zeleninu (mrkev, okurku, rajče, papriku), ovoce (jablka a citrusové plody) a kefír v mírném množství.
Odepřete si ryby, maso, vejce, mléko, alkohol, sladkosti a pečivo. Co se týče tekutin, přípustný je neslazený čaj a voda v dostatečném množství. Důležité: jestliže trpíte jakoukoliv chorobou trávicího systému, poraďte se o této dietě s lékařem.
Po jednom týdnu se zlepší funkce střev, tělo se přirozeně pročistí, obohatí se o vitamíny a stopové prvky, které se odrazí na vaší postavě, kůži, vlasech a nehtech.
Řekněte o tom i svým přátelům a pomozte jim na jejich cestě hubnutí!
Přečetl sis článek až do konce? Zaujal tě? Potom můžeš práci redaktora odměnit tím, že dáš článku na Facebooku lajka nebo ho budeš sdílet děkujeme.
Upozornění: Tento článek má pouze informační charakter. Nenahrazuje lékařskou léčbu, vyšetření lékařem ani konzultaci jiným odborným zdravotnickým pracovníkem. Příspěvky mohou obsahovat informace, které se neshodují s názory redakce. Všechny potřebné kroky nejprve konzultujte se svým lékařem / lékárníkem.
