Obsah článku
Dostali jste chuť na něco dobrého? Pokud ano, víme, co vám v těle chybí a měli byste to co nejdříve doplnit!
Chuť na čokoládu? Chybí vám hořčík!
Jednoduchým zdrojem hořčíku jsou slunečnicová a sezamová semínka nebo mandle. Vhodným zdrojem je i avokádo nebo mořské řasy.
Máte chuť na sýr? Doplňte vápník!
Pokud máte dlouhodobě chuť na sýr a vždy, když ho někde uvidíte, začnou vám téct sliny, zkuste doplnit vápník. Jeho zdroje jsou například ryby, brokolice nebo mandle.
Chuť na slané? Doplňte pitný režim!
Touha po chipsy nebo jiných slaných dobrotách může naznačovat, že jste dehydratovaní. Sůl zadržuje tekutiny v těle a tak chuť na slané možná naznačuje, že se v něm snaží udržet alespoň nějakou vodu. Když vypijete denně kolem dvou litrů tekutin, přejde vás i chuť na chipsy.
Chuť na pečivo? Málo jíte!
Pokud máte při pohledu na pečivo nebo špagety neskutečnou chuť, přes den jste toho asi hodně nesnědli. Sacharidy, které se nacházejí v pečivu jsou hlavním palivem. Když máte chuť, třeba doplnit zásoby.
Chuť na kávu? Doplňte fosfor a železo
Fosfor můžete doplnit celozrnnými výrobky nebo ořechy. Když chcete doplnit železo, snězte listovou zeleninu, sušené rozinky nebo mořské řasy.
