Vypití vlažné vody s rozředěnou čerstvou citronovou šťávou je jedním z nejzdravějších ranních rituálů. Obsahuje totiž množství velmi silných antioxidantů.
Citronová šťáva je bohatá na vitaminy skupiny B, vitamin C, draslík, vápník, hořčík, těkavé vonné oleje a další zdraví prospěšné látky.
Pravidelná konzumace citronové šťávy poskytuje tělu řadu zdravotní přínosy a navíc zlepšuje trávení, snižuje chuť k jídlu, podporuje hubnutí a vytváří správné tělesné pH.
Citronová šťáva má i léčivé účinky na mnohé onemocnění.
Pokud vás trápí některý z následujících 13 zdravotních problémů, pak byste určitě měli vážně uvažovat o její pravidelné ranní konzumaci:
1. Léčba akné
Citronová šťáva brání výskytu akné a snižuje vliv překyselení těla.
Kromě její pití ji můžete ředěnou použít na jemnou masáž a čištění pokožky (pokud nemáte příliš citlivou pokožku).
2. Ledvinové kameny
Draslík z citronů zvyšuje hladinu citrátech v moči, což pomáhá předcházet tvorbě oxalátů, z nichž vznikají ledvinové kameny.
3. Podpora imunity
Citronová šťáva stimuluje funkci lymfatického systému. To pomáhá imunitnímu systému odhalovat a zneškodňovat patogeny.
4. Potlačuje chuť k jídlu a podporuje hubnutí
Vitamíny a jiné látky obsažené v citronech regulují hladinu krevního cukru.
Citrusové ovoce je také bohaté na pektin, který pomáhá regulovat pocit hladu. Citronová šťáva také zlepšuje trávení a stimuluje tvorbu žluči, kterou vaše tělo používá k rozkládání potravin.
5. Chřipka a rýma
Vitamin C z citrónů působí jako přirozený antioxidant.
Mnohé substance v citronech mají také silné antibakteriální účinky, proto je velmi vhodný k léčbě chřipky a nachlazení.
6. Žaludeční reflux a pálení žáhy
Pokud trpíte pálením žáhy nebo žaludečním refluxem, vyhýbejte se antacida. Ty sice na chvíli uleví, ale z dlouhodobého hlediska vám mohou velmi ublížit.
Začněte namísto nich pít citrónovou šťávu s vodou a zlepšení stavu byste měli zaznamenat již po 2 týdnech.
7. Bolesti žlučníku
Pokud vás trápí žlučníkové bolesti, citronová šťáva zde dokáže účinně pomoci.
8. Lámavost nehtů
Citrony obsahují mnohé vitamíny minerály, které jsou potřebné pro stavbu nehtů.
Kromě toho zlepšují využitelnost a metabolismus těchto látek organismem.
9. Infekční nemoci trávicího systému z jídla
Pokud hodně cestujete nebo se chystáte na dovolenou do tropických zemí, užívejte vodu s citronovou šťávou jako prevenci před infekcemi z jídla.
10. Fibromyalgie
Citronová voda a jógová cvičení vám zaručeně pomohou s vyčerpáním způsobeným fibromyalgií.
11. Záněty
Díky svým protizánětlivým vlastnostem dokáží citrony neutralizovat překyselení.
Záněty totiž vytvářejí prostředí se zvýšenou kyselostí. Pokud se potlačí, odstraní se zároveň i překyselení.
12. Bolesti svalů po cvičení
Po těžkém cvičení vždy vypijte citronovou vodu. Pomůže vám předcházet bolestem svalů způsobených nadměrnou tvorbou kyseliny mléčné.
13. Bolavé a oteklé klouby
Citronová šťáva snižuje tvorbu a hromadění kyseliny močové v kloubech. Tím předchází jejich zánětem a bolestivým otokům.