Obsah článku
Pokud patříte mezi lidi, kteří mají problém usnout, nezoufejte. Existuje totiž jedno přírodní řešení, které dokáže obnovit váš spánek. Také vám pomůže v tom, abyste ráno vstávali z postele čerství a v dobré náladě.
Zázračný prostředek na spaní
Tento zázračný recept se skládá ze jen tří přírodních složek. Jeho příprava je extrémně rychlá a snadná.
No a to nejdůležitější je, že vám pomůže usnout tak rychle, jak to dokáží jen malé miminka.
Ingredience
Na jeho přípravu budete potřebovat:
- 1 čajovou lžičku medu
- 1/8 čajové lžičky mořské nebo himálajské soli
- 1 polévkovou lžíci kokosového oleje
Všechny uvedené suroviny jsou pro dobrý spánek extrémně prospěšné. Dokáží zrelaxovat vaši mysl i tělo.
Kromě toho, jejich kombinace sníží prudké výkyvy hormonu kortizolu, který je zodpovědný za sníženou schopnost večer usnout a také za vaše buzení se během noci.
Příprava a použití
Pro dosažení nejlepšího výsledku konzumujte tuto velmi účinnou směs těsně před spaním.
Smíchejte kokosový olej s medem a pak do toho přidejte sůl. Dále to míchejte a potom snězte. Za tím ještě vypijte sklenici vody (ne příliš mnoho, abyste nepotřebovali jít v noci na záchod).
V případě, že se v noci vzbudíte a nevíte usnout, užijte tento lék na spaní znovu. Pak byste měli maximálně do půl hodiny opět usnu.
Jak to funguje?
Jednotlivé složky tohoto receptu ovlivňují spánek následujícím způsobem.
Med
Přestože je med sladký, nezvyšuje hladinu krevního cukru a pomáhá vám snadněji usnout.
K tomu dodává játrech potřebné množství skladovaného glykogenu pro potřeby mozku. Jeho nedostatek totiž vede k vylučování stresových hormonů kortizolu a adrenalinu v nadledvinách.
Když je úroveň těchto hormonů v krvi vysoká, vznikají problémy se spánkem.
Kokosový olej
Na druhé straně, kokosový olej dodává tělu potřebnou energii ne nárazově, ale rovnoměrně během delšího času.
Cítíte se tak lépe a ráno nejste hned hladoví.
Kromě toho, kokosový olej brání prudkým výkyvům krevního cukru během noci. To bývá dalším z důvodů, proč se lidé tehdy budí.
Himalájská sůl
Mořská nebo himalájská sůl jsou bohaté na minerály a elektrolyty, které optimalizují tělesný metabolismus.
Sůl také pomáhá tělu snižovat stresové hormony a zajišťuje správnou a vyváženou tvorbu energie.
Přečetli jste si článek až do konce? Zaujal Vás? Potom můžete práci redaktora odměnit tím, že dáte článku na Facebooku lajka nebo jej budete sdílet děkujeme.
