Obsah článku
Je všeobecně známo, že naše tělo denně vystavujeme obrovskému množství bakterií a toxických látek. Nebezpečné, chemické látky se nacházejí nejen v potravě kterou přijímáme, ale i ve vzduchu, který dýcháme. Pravidelné očišťovací našeho organismu by tedy mělo být pro nás více než samozřejmostí. V tomto článku vám tedy přinášíme několik užitečných rad a tipů, jak se detoxikovat a udržet si stále a dlouhotrvající zdraví.
Aktivní uhlí:
Aktivní uhlí je složeno ze spáleného dřeva, uhlí, oleje, kokosových nebo ořechových skořápek. Neobsahuje žádný kyslík, a proto dokáže absorbovat velké množství toxinů, těžkých kovů a jiných jedů, které se dostaly do našeho těla. Dobré je vzít si před jídlem jednu tabletu denně.
Pití vody:
Pitný režim je něco, co by nikdo z nás neměl v žádném případě podceňovat. Kromě toho, že nás voda udržuje při životě, je také vynikajícím detoxikačním prostředkem na pročištění organismu. Prostřednictvím vylučovací soustavy odplaví z těla močovým měchýřem mnoho nepotřebných a škodlivých látek. Její pití by mělo být pravidelné během dne, ne však přehnané.
Pozor na nebezpečné cukry:
Některé cukry a umělé dochucovadla dokážou mít velmi neblahé účinky na náš organismus. Dokáží zablokovat přirozený metabolismus v důsledku čeho se vám dostane do krve příliš mnoho glukózy. Růst vaší hmotnosti bude v tom případě vašim nejmenším problémem. Mnoho cukru v krvi může způsobovat cukrovku či srdeční onemocnění. Doporučuje se na přislazení jídel používat přírodní sladidla jako jsou med a domácí sirupy.
Zvyšte příjem organických potravin:
Organické ovoce a zelenina neobsahují toxiny, tedy pesticidy či antibiotika. Pokud zvýšíte příjem organické stravy, váš metabolismus se zlepší. Díky tomu se zrychlí trávicí proces a stane se mnohem efektivnějším. Dobrou volbou je zároveň pěstovat si ovoce či zeleninu ve vlastní zahrádce. Není nad vlastnoručně vypěstovanou zeleninu, která nemá v sobě různé nebezpečné hnojiva. Škodlivých látek se takovýmto způsobem můžete rychle zbavit.
Čaj na ráno:
Pokud máme ve zvyku pít každé ráno kávu, nemusí to být pro náš organismus nejšťastnějším řešením. Káva totiž obsahuje cafestol, což je diterpenové molekula způsobující zvyšování úrovně cholesterolu. Pokud jste člověk, který nedokáže bez kávy vydržet, zkuste si dát od ní alespoň na pár dní klid. Pokud nechcete zvyšovat špatný cholesterol v těle, vyměňte šálek kávy na ráno za šálek bylinkového čaje.
Půst:
Nejen během předvelikonočního období, ale během celého roku bychom si měli vyhradit čas, kdy se vzdáme větší konzumace jídla. Potraviny, které obvykle přijímáme jsou zpracovávány a obsahují množství těžko stravitelných cukrů. Během našeho osobního půstu můžeme dopřát organismu čas na to, aby si odpočinul od těchto složitých potravin a zároveň se tímto způsobem můžeme připravit na zdravější životní styl.
Sauna a cvičení:
Je všeobecně známo, že sauna a cvičení mají vynikající účinek na naše tělo. Když se hýbeme, máme pocit, že jsme zdravější, zlepšuje se nám kondice a v neposlední řadě si zpomalujeme stárnutí. Pocením, saunou naše tělo přes kůži vylučuje odpadové a nepotřebné látky. Když máte možnost, určitě si z času na čas vychutnejte takovou očistu.
Probiotika:
Chcete-li zlepšit činnost vašeho žaludku a střev, naučte se pravidelně přijímat probiotika. Najít je můžete v různých druzích potravin ale i ve formě tablet. Jednou z takových potravin, která obsahuje velké množství probiotik je klasický jogurt. K snídani je to ideální volba.
