Obsah článku
Zelený čaj patří mezi nejzdravější nápoje, jaké můžeme pít. Má totiž nespočet zdravotních přínosů, které ho udělali během historie populárním.
Například ve starověké Číně ho kdysi pili jen bohatí a zámožní lidé. Mezi běžnou populaci se rozšířil až po pádu Mongolské říše.
Za svou mocnou léčivou sílu vděčí hlavně vysokému obsahu polyfenolů, Galati epigalokatechínu (EGCG) a ostatním druhům katechinů.
Je velmi účinný při léčbě zánětů, předchází poškození buněk volnými radikály, zpomaluje stárnutí a dokonce bojuje i s rakovinou.
Pojďme se nyní podrobněji podívat, co se stane s vaším tělem, pokud budete pít zelený čaj pravidelně každý den.
1. Zlepší se výkon mozku
Kofein obsažený v zeleném čaji zlepšuje náladu, posiluje paměť a zlepšuje i ostatní mozkové funkce, jako je rychlost odezvy na podněty či soustředěnost.
Aminokyselina L-Theanin je zase mocným neurotransmiterem a účinně zmírňuje projevy úzkosti.
2. Sníží se riziko vzniku cukrovky
Pravidelné pití zeleného čaje snižuje riziko cukrovky typu 2 až o 42%.
Pokud mate na cukrovku náběh, pak není co řešit – zelený čaj je pro vás nutnost.
3. Zrychlí se léčba chřipky a nachlazení
Mocné antioxidanty v zeleném čaji předcházejí tvorbě volných radikálů, které zhoršují průběh mnoha onemocnění, včetně chřipky a nachlazení.
Zelený čaj má navíc imunostimulační účinky, což znamená, že posiluje vaši imunitu.
4. Sníží se riziko kardiovaskulárních onemocnění
Polyfenoly v zeleném čaji předcházejí poškozování cév, snižují cholesterol (až o 31%) a úroveň škodlivých triglyceridů v krvi.
Jeho pitím si tak dokážete snížit riziko infarktu a mozkové mrtvice.
5. Zlepší se trávení
Zelený čaj podporuje vylučování žaludečních kyselin a tím zlepšuje trávení.
Kromě toho předchází zánětům střev, které jsou typické pro Crohnovu chorobu a ulcerózní kolitidu.
6. Zregeneruje se játra
O zeleném čaji je známo, že stimuluje regenerační funkce jater a také podporuje její činnost.
Zdravá játra je základ celkového zdraví a prevence předčasného stárnutí.
7. Předejde se zadržování vody v těle
Tento chutný a zdravý nápoj eliminuje nadbytečnou vodu z těla.
Vy se tak budete cítit nejen štíhlejší a lehčí, ale také mnohem vitálnější.
8. Předejde se poškození pokožky a spálení od slunce
Složení zeleného čaje, zejména jeho obsah antioxidantů, předejde poškození způsobených UV paprsky.
Je proto ho dobré pít hlavně v létě, když trávíte více času na slunci venku nebo na dovolené u vody.
9. Zlepší se psoriáza
Pokud trpíte tímto nepříjemných onemocněním, pak byste určitě měli pouvažovat o zařazení zeleného čaje do vašeho jídelníčku.
Jeho aktivní látky účinně potlačují projevy psoriázy.
10. Zastaví se progrese neurogeneratívnych onemocnění
Studie prokázaly, že polyfenoly obsažené v zeleném čaji mohou pomáhat při zastavování degenerace neuronů.
Týká se to hlavně onemocnění nervového systému jako jsou roztroušená skleróza, Parkinsonová nemoc či Alzheimer.
11. Sníží se symptomy zarděnek
Zklidňující vlastnosti zeleného čaje a vysoký obsah antioxidantů zmírňují projevy zarděnek a zarudnutí kůže.
12. Předejde se tvorbě vrásek
Studie ukázaly, že pravidelní konzumenti zeleného čaje mají zřetelně nižší počet a menší viditelnost vrásek ve srovnání s jejich vrstevníky, kteří ho nepijí.
Pokud tedy chcete vypadat déle mladší a hezčí, pak byste ho jednoznačně měli začít pít.
13. Sníží se bolest kloubů při artritidě
Výše zmíněná látka EGCG snižuje otoky kloubů při revmatoidní artritidě.
Na druhé straně, polyfenoly potlačují záněty a posilují imunitní systém.
14. Zrychlí se hubnutí
Pokud se snažíte zhubnout, pak je zelený čaj určitě nejlepší nápoj, po jakém můžete sáhnout.
Je známo, že zelený čaj stimuluje metabolismus a tím pomáhá spalovat tuk a zbavovat se extra kil.
15. Odstraní se genitální bradavice
Za tento účinek zeleného čaje jsou zodpovědné antioxidanty, které stimulují imunitu při zbavování se bradavic.
Pomáhá však s více typy bradavic, i na ostatních částech těla.
16. Zmizí akné
Povrchová aplikace zeleného čaje na akné pomáhá zmírňovat záněty v pokožce. Bez zánětu se pak pokožka rychleji zahojí a zbaví nepěkného akné.
Samozřejmě, na akné se doporučuje nejen povrchové nanášení, ale i jeho pití. Zelený čaj pak působí zvenčí i zevnitř.
17. Zrychlí se růst vlasů
Zelený čaj je bohatý na druhy antioxidantů, které stimulují růst vlasů a zlepšují zdraví vlasových kořínků.
Kromě toho katechiny předcházejí ztrátě a vypadávání vlasů.
18. Zmírní se bolesti zubů a dásní
Za tento účinek vděčí zelený čaj svým antibakteriálním účinkem.
Jeho pití udrží bakterie v ústní dutině na uzdě a výrazně tím pomůže předcházet vzniku zánětů a bolestí zubů i dásní.
Kromě toho se předejde i vzniku nepříjemného zápachu z úst.
19. Sníží se stres
Theanin v zeleném čaji má mocné zklidňující účinky.
Jeho pitím dosáhnete na duši uklidňující vliv, snížíte stres a zrelaxujete tělo i mysl.
20. Zvýší se sportovní výkonnost
Katechiny pomáhají přeměňovat tělesný tuk na energii, což nejenže napomáhá hubnutí, ale dokáže také zvýšit atletický výkon.
Kromě úbytku tuku tak získáte i větší objem svalové hmoty. Vaši postavu to zkrášlí pak o to víc.
Závěr
Jak vidíte, zdravotní přínosy zeleného čaje jsou skutečně všestranné.
Pokud jste dosud váhali, zda se vyplatí ho začít pít, tak teď víte, že určitě ano. Nemáte co ztratit, jen hodně získat!