Mnohých ľudí trápia bolesti kĺbov a tela, ktoré ich obmedzujú v každodenných činnostiach. Pomoc spočíva v správnom cvičení. Nie je potrebné užívať drahé lieky, ktoré z dlhodobého hľadiska nepomôžu. Namiesto liekov plných chemikálií vyskúšajte toto cvičenie, ktoré môžete vykonávať v pohodlí domova. Cvičením budete riešiť samotnú príčinu bolesti, a tak sa jej nadobro zbavíte.
Cvičenie
Pravidelné cvičenie mnohým z nás chýba kvôli rýchlemu životnému tempu. Čoraz častejšie sa stáva, že takúto bolesť nepociťujú ani mladí jedinci, ktorí by ju vôbec nemali pociťovať.
Ťava
Toto je jedinečné cvičenie, ktoré môžete vykonávať kdekoľvek. Je to pohyb, pri ktorom sa snažíte natiahnuť nohy. Akonáhle je vaša noha na špičke, zdvihnete pätu čo najvyššie. Spočiatku táto chôdza vyzerá komicky, ale čoskoro zistíte, čo dokáže. Toto cvičenie vykonávajte približne 15 minút.
Lopta
Toto cvičenie sa musí vykonávať bez obuvi. Vezmite si penovú loptu a položte ju na zem. Zľahka na ňu stúpajte. Pomocou nohy jazdite a došľapujte na loptu. Ide o veľmi príjemnú masáž.
Päta
Postavte sa k stoličke alebo stolu a oprite sa rukami. Prsty na nohách držte na podlahe a pätu zdvihnite čo najvyššie. Cvičte 3-krát denne po 10 opakovaní na každej nohe.
Zdvíhanie vecí
Toto cvičenie môže vyzerať komicky, ale je ideálne na zmiernenie bolesti. Hoďte okolo seba na zem vreckovky a pokúste sa ich zdvihnúť nohou. Uchopte vreckovku medzi prsty na nohách. Potom skúste zdvihnúť pevnejšie veci, ktoré sa ťažšie uchopujú.
