Akupresúra je jednou z najpoužívanejších metód alternatívnej medicíny. Spočíva v tlaku prstov rúk na určité body, ktoré potom spúšťajú liečivé procesy v iných častiach tela, ktoré sú s týmito bodmi spojené.
Nadúvanie a tráviace ťažkosti
Dnes vám prezradíme jednu techniku, ktorá pomáha zmierniť problémy s nadúvaním, plynatosťou a poruchami trávenia.
1. Body na hrudníku a bruchu
Ide o body umiestnené na pomyselnej osi prechádzajúcej stredom tela a vedľa nej. Prvé dva body sa nachádzajú pod miestom, kde končí kľúčna kosť. Ďalší bod sa nachádza približne 2 až 3 cm nad pupkom (energetickým centrom) a posledný približne 2 cm pod pupkom.
Ak chcete zmierniť nadúvanie, mierne zatlačte na bod nad pupkom, teda na oblasť, kde sa nachádza žalúdok. Dosiahnete zníženie kontrakcií brušných svalov, zmiernenie zápchy, úľavu od bolesti žalúdka, ako aj pocitu frustrácie, bolesti chrbta v krížovej oblasti, zníženie stresu a pálenia záhy. Na zvýšenie účinku stláčajte striedavo ďalšie 3 body. Tento postup vykonávajte pravidelne.
2. Body v dolnej časti chrbta
Tieto body sa niekedy nazývajú aj "more vitality". Nachádzajú sa na oboch stranách spodnej časti chrbta, približne v oblasti obličiek. Stláčaním týchto bodov sa zmierňuje zlé trávenie a bolesti žalúdka a brucha. Ak máte slabý chrbát, je lepšie tieto body nestimulovať, inak si môžete bolesti spodnej časti chrbta ešte zhoršiť.
3. Body na rukách
Tieto body sa nachádzajú v zápästných jamkách každej ruky. Jemný tlak na tieto akupresúrne body zmierňuje zvláštne pocity na žalúdku, nevoľnosť a zlepšuje trávenie.
4. Body na lýtkach
Tieto body sa nazývajú aj žalúdočné body č. 36 alebo v tradičnej čínskej medicíne body Zu San Li. Ich názov odkazuje na schopnosť týchto bodov dodávať energiu celému telu. Ak si položíte ruku na pokrčené koleno tak, aby palec prekrýval hornú časť kolena, potom priestor medzi malíčkom a prstenníkom ukazuje na tento bod nachádzajúci sa v malej jamke na vonkajšej strane horného konca lýtkovej kosti.
Stimuláciou týchto bodov môžete zvýšiť svoju celkovú energiu, posilniť svoju imunitu, zmierniť tráviace problémy, ako je nevoľnosť, zvracanie, nadúvanie, plynatosť, zápcha, hnačka, a tiež zlepšiť celkové trávenie.
5. Body na chodidlách
Ide o dva dôležité body shiatsu na uvoľnenie plynov, ktoré sa nachádzajú na chodidlách. Ľahko ich nájdete tak, že si preložíte chodidlo cez koleno a potom ich nahmatáte palcom opačnej ruky. Nachádzajú sa na klenbe vnútornej strany chodidla asi 3 až 4 cm od päty smerom k špičke.
Tlak na tieto body počas jednej minúty upokojí žalúdok a zároveň stimuluje krvný obeh v žalúdku a črevách, čím zlepšuje trávenie a vstrebávanie živín do krvi.
