Raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Dodáva nám energiu, ktorú potrebujeme počas celého dňa. Preto je viac ako dôležité, aby raňajky boli kvalitné a obsahovali aspoň 20 % denného príjmu kalórií.
Zdravé raňajky
Predstavujeme vám jedny z najzdravších raňajok, ktoré vám pomôžu zhodiť nadbytočné kilogramy. Obsahujú tiež vitamíny a minerály, ktoré majú vplyv na pokožku, vlasy a na zrýchlenie metabolizmu.
Ak sa rozhodnete jesť tieto raňajky počas nasledujúceho mesiaca, nielenže budete lepšie spaľovať tuky, ale dôjde aj k prirodzenému očisteniu organizmu od nahromadených toxínov a k riešeniu črevných problémov, ktorými môžu ľudia trpieť.
Zloženie:
- 300 ml kefíru (alebo nízkotučného jogurtu)
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička mletého ľanového semienka
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
- 5-7 sliviek
Príprava:
- Slivky v miske zalejte 100 ml vriacej vody, prikryte a nechajte 5 až 10 minút odstáť.
- V inej miske zmiešajte ovsené vločky, ľanové semienka a kakao.
- Potom pridajte kefír a dobre premiešajte.
- Slivky vyberte z misky s vodou, nakrájajte ich na malé kúsky a pridajte ich do misky s pripravenou zmesou.
- Opäť premiešajte a misu vložte do chladničky.
Večer si pripravte raňajky. Keď ráno vstanete, budete mať pripravené zdravé a chutné raňajky, ktoré budú zároveň úplnou bombou pri chudnutí. Môže vám pomôcť schudnúť až 4,5 kilogramu za mesiac. Buďte trpezliví a uvidíte výsledky.
