Všetky orgány v tele sú dôležité, ale mozog je pravdepodobne najdôležitejší. Je to riadiace centrum celého nášho tela. Mozog dokáže vykonať neuveriteľné množstvo operácií v priebehu niekoľkých sekúnd. Mnohé z nich si ani neuvedomujeme. Okrem toho je mozog zodpovedný za fungovanie našej pamäte. Zložitá a špecifická štruktúra mozgu je veľmi zraniteľná, čo môže viesť k mnohým závažným ochoreniam a nezvratným poškodeniam. Každý deň, bez toho, aby sme o tom vedeli, ohrozujeme fungovanie tohto najdôležitejšieho orgánu. Prejdite si 10 zlozvykov, ktoré by ste mali rýchlo odstrániť. Samozrejme, ak ich robíte.
Vynechávanie raňajok
Po tom, čo naše telo cez noc odpočíva, mu ráno musíme dodať dostatok živín, aby dobilo baterky a malo dostatok energie. Ak neraňajkujete, váš mozog väčšinou vyhlási tzv. núdzový režim, ktorý ovplyvňuje celý organizmus.
Chronický nedostatok spánku
Počas spánku mozog spracúva všetky informácie prijaté počas dňa a ukladá energiu na ďalší deň. Chronický nedostatok spánku vedie k nezvratnej smrti mozgových buniek. Preto je zdravý spánok kľúčový pre pevné zdravie.
Konzumácia cukru
V súčasnosti je veľmi ťažké nájsť potraviny, ktoré neobsahujú veľa cukru. Výrobky, ktoré obsahujú príliš veľa cukru, by ste však mali zo svojho jedálnička úplne vylúčiť. Veľké množstvo cukru v krvi narúša vstrebávanie živín, čo nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie nášho mozgu.
Rozprávanie
Prejedanie sa vedie nielen k priberaniu, ale škodí aj cievam a tepnám, ktoré vedú do mozgu, a spomaľuje jeho fungovanie.
Dym
Škody, ktoré môže cigaretový dym spôsobiť aj nefajčiarom, sú známe už dlho. Okrem toho dlhodobé vdychovanie dymu môže poškodiť mozog a podľa nových zistení vedcov vedie aj k Alzheimerovej chorobe.
Spanie v nevetranej miestnosti
Počas spánku potrebujeme čerstvý vzduch. Z tohto dôvodu sa odporúča pred spaním vyvetrať miestnosť a v teplejších mesiacoch spať pri otvorenom okne. Počas spánku by ste si nemali prikrývať hlavu perinou, pretože by ste nemuseli mať dostatok čerstvého vzduchu a zvýšila by sa hladina oxidu uhličitého v miestnosti.
Znečistenie ovzdušia
Pre zdravé fungovanie mozgu je potrebný aj dostatok čistého, čerstvého vzduchu. V podmienkach, aké sú v centrách veľkých miest, je to takmer nemožné. Preto by ste sa mali snažiť aspoň cez víkendy relaxovať v prírode mimo miest.
Odpočinok počas choroby
Keď sme chorí, naše telo nám dáva najavo, že potrebuje odpočinok. Platí to aj pre mozog. Aktívna práca počas choroby znižuje výkonnosť mozgu a vedie k rôznym poruchám.
Problémy s komunikáciou
Diskusia pomáha udržiavať mozog v kondícii, a preto sa môže neustále rozvíjať. Inteligentné rozhovory stimulujú tvorbu nových nervových spojení, čo je pre náš mozog viac než dobré.
Nedostatok myšlienkových procesov
Myšlienkový proces podporuje pozitívne zmeny v mozgovej kôre. Je to mocný nástroj pre rozvoj a samotné fungovanie tohto mocného orgánu nazývaného mozog. Náš mozog je jedinečný orgán a stále o ňom vieme pomerne málo. Ak sa budete riadiť našimi radami, budete svoj mozog využívať čo najlepšie.
