Neexistuje žiadna zázračná pilulka, ktorá by vám pomohla schudnúť 5 kilogramov týždenne bez toho, aby ste ohrozili svoje zdravie. Prvým krokom k úspešnému chudnutiu je jednoducho očistiť telo od všetkých usadenín.
Nápoj na chudnutie
Tento super výživný nápoj plný vitamínov a potrebnej vlákniny dokáže veľmi rýchlo vyplaviť nečistoty z tela. Chceme sa s vami podeliť o recept na chutný a zdravý nápoj, ktorý vám pomôže rýchlejšie schudnúť.
Budete potrebovať
- 1 stonka zeleru
- 1 stredne veľká uhorka
- 1 hrsť petržlenovej vňate
- 3 kúsky čerstvého ananásu
Postup
Zeleninu dôkladne umyte a odstráňte ananásovú šupku. Všetko rozmixujte v mixéri. Do nápoja nepridávajte soľ, korenie, cukor ani žiadnu náhradu cukru. Ananásovú a zeleninovú šťavu vypite do 15 minút od rozmixovania, aby nestratili svoje vlastnosti. Ak tento nápoj skombinujete so športom a zdravou stravou, výsledky uvidíte do týždňa - vaše brucho bude viditeľne hladšie.
Aké je tajomstvo tejto šťavy?
Zeler je veľmi nízkokalorická zelenina, obsahuje len 16 kcal na 100 g. Vláknina zvyšuje obsah vlákniny v žalúdku, takže sa cítite vyčerpaní. Štúdia navyše ukázala, že zvýšenie obsahu vlákniny v strave je nevyhnutnou súčasťou režimu chudnutia. Podobne ako zeler, aj uhorky majú vysoký obsah vlákniny a takmer rovnako nízky obsah kalórií. 95 % uhorky tvorí voda, takže vám pomôže doplniť nevyhnutné 2 litre tekutín odporúčané odborníkmi na výživu.
Petržlen obsahuje veľa vlákniny (3,3 g na 100 g - pre porovnanie, rovnaké množstvo uhorky a zeleru obsahuje len 0,5 ga 1,6 g). Má tiež mierny prírodný močopudný účinok. 100 g ananásu obsahuje 1 g nerozpustnej vlákniny, pričom jeho energetická hodnota je približne 50 kcal. Ovocie je sladké, zlepšuje aj chuť nápoja, preto ho už nebudete musieť dochucovať.
