Desaťtisíce Čechov trpia silnými bolesťami hlavy, ktoré sprevádza citlivosť na svetlo, nevoľnosť, pulzujúca bolesť a napätie v krku a chrbte.
Prírodné prostriedky proti migréne
Najčastejším liekom na túto bolesť sú voľnopredajné lieky ako Aspirin alebo Excedrin. Tie však neprinášajú úľavu alebo môžu spôsobiť iné vedľajšie účinky. Preto je vždy lepšie použiť iné, zdravšie alternatívy na boj proti bolesti hlavy. O tom, ktoré to sú, si povieme v ďalšej časti článku.
1 Kofeín
Kofeín znižuje bolesť, preto je často súčasťou liekov. Zmierňuje najmä zápal, ktorý spôsobuje migrénu. Navyše v kombinácii s voľnopredajnými liekmi proti bolesti hlavy je úľava od bolesti ešte rýchlejšia, pretože je o 40 percent účinnejšia.
Majte však vždy na pamäti, že by ste si mali dávať pozor, aby ste sa na ňom nestali závislí, pretože jeho nedostatok by mohol paradoxne spôsobiť aj bolesti hlavy.
2 Zázvor
Štúdia z roku 2014 zistila, že prášok z koreňa zázvoru má porovnateľné účinky ako iné lieky proti migréne a nemá žiadne vedľajšie účinky.
3 Banán a ľadový obklad
Klinika Mayo uvádza, že prikladanie studeného obkladu na hlavu a krk zmierňuje migrénu. Na čelo si tiež môžete priložiť banánovú šupku, ktorá pomáha absorbovať draslík, vďaka čomu bolesť hlavy zmizne.
4 Repík lekársky
Užívanie rebríčka, či už ako doplnku, čaju alebo extraktu, zabraňuje migréne a lieči ju.
5 Ľanové semienko
Opakujúce sa migrény sú často dôsledkom zápalu, ktorý možno liečiť zvýšeným príjmom omega-3 mastných kyselín. Keďže mleté ľanové semienka a ľanový olej sú bohaté na omega-3, môžete ich skúsiť pridať do polievok alebo šalátov alebo použiť ľanový olej ako dresing.
6 levanduľový olej
Prevarte 6 šálok vody a potom pridajte 8 kvapiek levandule. Táto upokojujúca para, ktorú vdychujete, zmierni bolesti hlavy spôsobené napätím. Okrem toho si môžete niekoľkými kvapkami levanduľového oleja masírovať spánky.
7 Ninesil
Na liečbu migrény užívajte 50 až 75 miligramov ninetsilínu vo forme tabliet dvakrát denne, pretože extrakt z tejto byliny stimuluje prekrvenie mozgu.
8 Bazalkový olej
Bazalkový olej je silný prírodný svalový relaxant, ktorý zmierňuje bolesti hlavy, ktoré sú dôsledkom bolesti a napätia svalov. Môžete ním nahradiť olivový olej pri varení, aby ste uvoľnili svaly a zmiernili bolesti hlavy.
9 Pohánka
Je bohatým zdrojom rutínu, čo je flavonoid, ktorý preukázateľne potláča zápal ako hlavnú príčinu migrény. Preto ju určite zaraďte do svojho každodenného jedálnička.
Záver
Napriek týmto prírodným prostriedkom sa uistite, že ste urobili aj určité zmeny vo svojom životnom štýle, ktoré by vám mali pomôcť vyriešiť váš problém s bolesťou hlavy.
Môžete upraviť svoj jedálniček alebo vyskúšať jogu, meditáciu, cvičenie a prechádzky v prírode. Všetky tieto aktivity pomôžu zvládnuť stres, dodajú telu potrebné živiny a potlačia migrénu.
V prípade, že sú vaše migrény veľmi intenzívne, môžete vyskúšať aj liečbu akupunktúrou. Skôr ako však siahnete po voľnopredajných liekoch, určite sa pokúste pomôcť si sami.
