Problémy so stolicou trápia mnohých ľudí a lekári tvrdia, že pravidelná stolica je najdôležitejšia pri hľadaní zdravého tráviaceho systému. Akékoľvek zadržiavanie stolice je veľmi nepríjemné a môžu nás potom trápiť nepríjemné choroby.
Ako si dať črevá do poriadku?
Určite by ste mali venovať pozornosť svojej strave:pite veľa vody a jedzte potraviny bohaté na vlákninu (zeleninu, ovocie alebo mliečne výrobky).
Musíte si vytvoriť vlastný stravovací plán, aby si vaše telo zvyklo na pravidelné stravovanie, a teda aj na pravidelné vyprázdňovanie.
Ak však trpíte dlhodobými problémami so stolicou, pripravte si tento zdravý nápoj doma.
Pomôže vám obnoviť mikroflóru a nastaviť správne fungovanie vášho tráviaceho traktu.
Potrebujete:
- Potrebujete: 1 čajovú lyžičku medu
- 200 ml vody
- 1 čajová lyžička ľanových semienok
- 1 polievková lyžica chia semienok
- 1 jablko
Postup:
Jablko nakrájajte na kocky a všetky prísady vložte priamo do mixéra.
Mixujte, kým nevznikne veľmi jemná kaša.
Nápoj nechajte odstáť asi 1 hodinu, aby sa v ňom vytvorila želatínová konzistencia chia semienok.
Nápoj pite aspoň 2 týždne 30 minút pred jedlom. Chia semienka zrýchlia váš metabolizmus a čoskoro začnete upravovať svoju telesnú hmotnosť.
Na zdravie!
