Detoxikačný plán na odstránenie všetkých jedov z tela.

0
(0)

Tomáš , 22. 11. 2018

Cítite sa stále unavení a neviete prečo? Vaše telo potrebuje detoxikáciu. Vaše telo sa očistí a naberie novú energiu!

Určite sa vám nepáči suchá a bledá pokožka alebo výrazné kruhy pod očami.

Pravidelná detoxikácia organizmu je veľmi dôležitá nielen pre váš vonkajší vzhľad, ale aj pre riziko náchylnosti na blízke nebezpečné vírusy, infekcie a rôzne iné nepríjemné ochorenia.

Dnes vám preto ponúkneme ideálny plán na víkendový detox

Pomôže vám dostať z tela rôzne toxíny a jedy a tiež optimalizuje činnosť obličiek, pečene, čriev, pľúc a lymfatického systému.

Na dosiahnutie optimálnych výsledkov ju vykonávajte aspoň 2-krát ročne.

Počas tejto detoxikačnej kúry sa odporúča dodržiavať dostatok pohybu, napríklad ranné prechádzky, plávanie alebo jogu.

Nezabudnite tiež piť veľa tekutín - najmä vodu a čaje, ako je púpava, žihľava alebo breza.

Prvá vec, ktorú urobíte každý deň po prebudení, je vypiť 250 ml čistej vody bez bubliniek.

Potom pri raňajkách, obede, desiate a večeri postupujte podľa týchto krokov:

Deň 1

Raňajky: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 pohár ovsených vločiek s 1 lyžicou mletého ľanového semienka, 1/2 pohára čerstvých čučoriedok, 250 ml gréckeho jogurtu alebo 250 ml mandľového mlieka, zelený čaj

Obed: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 200 g grilovanej ryby, švajčiarsky syr s olivovým olejom, 1 opekaný zemiak, 2 šálky čerstvého zeleninového šalátu (paradajky, šalátové listy, rukola), 1 malý banán a plátok melóna

Svačina: 250 ml čistej vody (15 minút pred jedlom), 1 jablko, 1/4 šálky tekvicových semienok, 180 ml jogurtu

Večera: 2 šálky šalátu podľa vlastného výberu (pokvapkajte citrónovou šťavou a olivovým olejom), 1/2 šálky zeleniny varenej v pare (špenát, brokolica), zelené smoothie (špenát, stonky zeleru, banán a jablko), 250 ml čistej vody alebo anízový čaj

Deň 2

Raňajky: 1 pohár ovsených vločiek, 200 ml mandľového mlieka alebo nízkotučného jogurtu, 1 polievková lyžica mletého ľanového semienka, 1 hruška, zelený čaj

Občerstvenie: 1 grapefruit

Obed: 250 ml vlažnej vody (15 minút pred jedlom), 200 g grilovaného kuracieho mäsa, 150 g uhoriek, zeleninová polievka (fazuľa, zemiaky, mrkva, cibuľa, zeler, červená paprika)

Večera: zelené smoothie (mandľová múka, banán, bobuľovité ovocie podľa vlastného výberu, špenát, kel, uhorka), červená repa a mrkva pokvapkané citrónovou šťavou, žihľavový čaj

Detoxikačnú kúru môžete doplniť aj šťavou pripravenou zmiešaním nasledujúcich ingrediencií:
  • 1 jablko
  • 1 mrkva
  • 1 plátok zázvoru (2 až 3 cm)
  • 1 citrón
  • 200 ml vody

Všetko dobre rozmixujte v mixéri a vypite, najlepšie vždy čerstvo pripravené. Vychutnajte si!