Sú známe dva typy ochorenia štítnej žľazy. Obe predstavujú veľkú záťaž pre organizmus a líšia sa od seba tým, že v prvom prípade štítna žľaza produkuje menej hormónov a v druhom prípade produkuje príliš veľa hormónov.
Štítna žľaza
Ak štítna žľaza produkuje málo hormónov, prejaví sa nadmerné potenie, zimnica, nespavosť, sčervenanie alebo opuch. Toto ochorenie sa dá odstrániť úpravou stravy a diéty, vďaka čomu sa štítna žľaza vylieči a dokonca schudne.
Prezradíme vám 6 pravidiel, ktoré ak budete dodržiavať vo svojom jedálničku, obnovíte funkciu štítnej žľazy a vaša postava bude dokonalá.
Obmedzenie cukru
V strave je potrebné obmedziť jednoduché cukry, ako napr:
- raňajkové cereálie
- minerálne vody a sladené nápoje
- potraviny s bielou múkou
- rafinovaný cukor
Komplexné sacharidy
Komplexné sacharidy sa v tele spracovávajú oveľa pomalšie ako jednoduché cukry. Vďaka tomu sa budete cítiť sýti a nebudete mať nutkanie prejedať sa.
- nesladené obilniny
- surové ovocie
- raž, pšenica, jačmeň, hnedá ryža
Aktivita a pohyb
Pohyb a aktivita sú dôležitou súčasťou celkového zdravia tela. Snažte sa nájsť si koníček, ktorému sa môžete venovať aspoň 2 - 3-krát týždenne.
Kokosový olej
Kokosový olej v strave je skvelý spôsob. Kokosový olej obsahuje veľa zdravých tukov. Mastné kyseliny zlepšujú funkciu štítnej žľazy. Na podporu fungovania metabolizmu je dobré užívať kokosový olej 20 minút pred jedlom.
Dezerty
V ideálnom prípade úplne obmedzte zákusky a koláče vo svojom živote. Namiesto nich si počas dňa vyberajte zdravé pochúťky a zdravé občerstvenie.
Ostatné potraviny
Do svojho jedálnička zaraďte potraviny, ktoré podporujú funkciu štítnej žľazy.
- Orechy a semená
- Omega 3 mastné kyseliny
- jablčný ocot
