Sebareflexia je pekná vec, ale priznajme si, že to s ňou niekedy trochu preháňame. Často sa stáva, že ani nie sme takí tuční, ako sa cítime pri pohľade do zrkadla. Ak však máte pocit, že to s vami nie je až také zlé, ale mohlo by to byť lepšie, zbavte sa toho, čo sa na vás usadilo a nemusí.
Nemusíte cvičiť. Stačí, keď budete vedieť, čo máte piť!
Nebudeme hovoriť žiadne veľké novinky. Diéta je najúčinnejšou metódou, ako zhodiť prebytočné kilá z miest, kam nepatria. Keď si túto drobnosť uvedomíme a budeme na ňu myslieť počas každodennej rutiny, všetko sa pre nás stane oveľa jednoduchšie. A dokonca aj tukové smoothie sa bude piť ľahšie.
Koktail na spaľovanie tukov
Chudnutie pomocou nápoja už prinieslo nejednej zúfalej žene krásne ovocie v podobe peknej postavy. Nikto však nedosiahol želané výsledky len tým, že nápoj pil raz týždenne, v lepšom prípade jeden celý týždeň a potom prestal. Zbavte sa stresu, napätia a povedzte si, že toto je to najlepšie, čo môžete pre seba, svoje zdravie, psychiku a najmä postavu urobiť. Správnym začiatkom je určite pozitívny prístup!
Kokteil by mal byť súčasťou vašich raňajok. Buďte si istí, že nie je škodlivý pre vaše zdravie ani telo, pretože sa skladá len z tých najzdravších ingrediencií.
Pripravte sa:
- 100 g nízkotučnej kyslej smotany
- 1 PL ľanového oleja
- ½ mrkvy
- ½ zeleného jablka
- trochu citrónovej šťavy
Postup:
Zmiešajte kyslú smotanu, ľanový olej a citrónovú šťavu. Mrkvu a jablko rozmixujte v mixéri a pridajte do zmesi.
Všetko spolu dobre premiešajte a vypite. Určite vám nebude zle. Nanajvýš si budete musieť zvyknúť na novú chuť.
Vďaka smotane a oleju je smoothie výživné a zasýti vás na celé dopoludnie.
Ak vám to stále nestačí, pripravte si kašu s pohánkou alebo ovsenými vločkami.
Oslaďte ju medom.
Používanie
Neváhajte a vypite kokteil 30 minút pred jedlom, má dobrý vplyv na množstvo skonzumovaného jedla a tiež naštartuje váš metabolizmus a urýchli spaľovanie. Odporúča sa ako doplnok stravy, ale aj ako hlavné jedlo na raňajky alebo zdravú večeru.
Všetko závisí od vás a vašej silnej vôle
Pitím nápoja znížite množstvo prijatých kalórií a nadváha sa postupne začne strácať. Nečakajte však zázraky po týždni, ale aspoň po dvoch. Ak si chcete novozakúpený režim udržať, pite kokteil ako bežnú záležitosť. Keď prestanete, vedzte, že kilá sa môžu ľahko vrátiť. Pokiaľ medzitým "nepodľahnete" nejakej fyzickej aktivite.
Ak si chcete k krajšej postave pomôcť ešte viac, vylúčte zo svojho jedálnička čo najviac cukrov a pite veľa tekutín, najmä čistej vody. Vyskúšate to?
