Je to zaujímavé. Banány obsahujú tri prírodné cukry - sacharózu, fruktózu a glukózu v kombinácii s vlákninou. Banán vám dodá okamžitý, dlhotrvajúci a výrazný príval energie. Výskum ukázal, že už dva banány poskytnú dostatok energie na náročný 90-minútový tréning . Niet preto divu, že sú ovocím číslo jeden pre najlepších svetových športovcov.
Banán
Energia však nie je to jediné, čím nás banány udržiavajú v dobrej kondícii. Okrem toho pomáhajú prekonať alebo predchádzať značnému množstvu ochorení. Preto by mali byť samozrejmou každodennou súčasťou vášho jedálnička.
Pomáha zbaviť sa depresie
Podľa nedávneho prieskumu, ktorý uskutočnil časopis MIND medzi ľuďmi s depresiou, sa mnohí z nich po konzumácii banánu cítili lepšie. Banány totiž obsahujú tryptofán, druh aminokyseliny, ktorú telo premieňa na serotonín. Ten je známy tým, že vás uvoľňuje, zlepšuje náladu a celkovo vás robí šťastnejšími.
Predmenštruačný syndróm (PMS)
Zabudnite na tabletky a zjedzte banán, ktorý obsahuje vitamín B6. Vitamín B6 reguluje hladinu cukru v krvi a môže tiež výrazne ovplyvniť vašu náladu.
Anémia
Banány majú vysoký obsah železa, preto je známe, že stimulujú tvorbu hemoglobínu v krvi, čím zlepšujú stav v prípade anémie.
Krvný tlak
Toto tropické ovocie obsahuje mimoriadne veľa draslíka, ale málo soli, vďaka čomu je ideálne proti vysokému krvnému tlaku. Až tak, že americký Úrad pre potraviny a liečivá práve povolil predajcom banánov používať zdravotné tvrdenie, že banány znižujú riziko vysokého krvného tlaku a mozgovej mŕtvice.
Posilnenie mozgovej činnosti
200 študentov školy Twickenham v Spojenom kráľovstve si počas tohtoročného skúškového obdobia pomáhalo. Na raňajky , desiatu a obed konzumovali banány, aby stimulovali svoju mozgovú činnosť. Výskum ukázal, že ovocie s obsahom draslíka môže pomôcť pri učení tým, že deti sú pozornejšie.
zápcha
Banány obsahujú veľké množstvo vlákniny. Ich zaradenie do stravy pomôže obnoviť normálnu funkciu čriev. Tento cieľ môžete dosiahnuť bez potreby užívania preháňadiel. Na druhej strane je známe, že banány dokážu pomôcť aj pri hnačke. Takže nech už váš tráviaci trakt trápi akýkoľvek problém , banán vám bude prospešný.
Pálenie záhy
Banány majú v tele prirodzený protikyselinový účinok. Preto v prípade pálenia záhy , skúste zjesť niekoľko banánov, aby ste utlmili bolesť alebo zmiernili nepríjemné pocity v hrudi.
Ranná nevoľnosť
Ak si ich doprajete medzi hlavnými jedlami, pomôžu vám udržať stabilnú hladinu cukru v krvi. To vám pomôže vyhnúť sa prípadnej rannej nevoľnosti.
Uštipnutie hmyzom
Skôr ako siahnete po kréme proti uštipnutiu, skúste si postihnuté miesto potrieť vnútornou stranou banánovej šupky. Mnohí ľudia mali úžasný úspech so zmiernením opuchu a potlačením bolesti .
Alkoholová opica
Jedným z najrýchlejších spôsobov, ako prekonať kocovinu po požití alkoholu, je pripraviť si banánový koktail osladený medom. Banán upokojí žalúdočnú kyselinu, pomocou medu sa obnoví hladina vypitého cukru v krvi, no a mlieko upokojí a zavodní vaše telo.
Nervy
Banány obsahujú veľké množstvo vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú upokojiť nervový systém.
Máte nadváhu alebo ťažko pracujete?
Štúdie Inštitútu psychológie v Rakúsku ukázali, že stres v práci vedie k zvýšenému sklonu ku konzumácii potravín, ako sú čokoláda alebo zemiakové lupienky. Po preskúmaní 5 000 pacientov vedci zistili, že najviac obéznych ľudí má tendenciu pracovať v zamestnaniach s vysokým stresom. Záverom výskumu bolo, že ak sa chcete vyhnúť prejedaniu vyvolanému panikou, musíte kontrolovať hladinu cukru v krvi. Môžete to dosiahnuť tak, že budete každé dve hodiny jesť potraviny s vysokým obsahom sacharidov. No banány sú na tento účel oveľa vhodnejšie ako spomínané zemiakové lupienky.
Žalúdočné vredy
Banán sa používa ako diétna potravina proti črevným ochoreniam pre svoju jemnú štruktúru a krehkosť. Je to jediné surové ovocie, ktoré môžete bezpečne konzumovať pri chronických žalúdočných vredoch . Okrem toho tiež neutralizujú kyslosť v žalúdku a znižujú jeho dráždivosť tým, že pokrývajú žalúdočnú sliznicu.
Regulácia teploty
Mnohé kultúry na celom svete považujú banány za ovocie, ktoré dokáže "upokojiť" fyzickú aj emocionálnu teplotu tehotných žien. Banány majú zabezpečiť, aby sa ich dieťa narodilo s miernejšou teplotou.
Záver
Ako vidíte, banány sú skutočným prírodným liekom na mnohé choroby. Ak ich porovnáme s jablkom, majú 4-krát viac bielkovín, 2-krát viac sacharidov, 3-krát viac fosforu, 5-krát viac vitamínu A alebo železa a 2-krát viac ďalších vitamínov a minerálov. Obzvlášť prospešný je ich vysoký obsah draslíka. To všetko robí z banánov jedno z najlepších dostupných druhov ovocia.
