Nedostatok pohybu a fyzickej aktivity, nesprávna výživa, fajčenie a nadmerné pitie alkoholu spôsobujú mnohé nebezpečné choroby.
Jednoduché zmeny v životnom štýle môžu znamenať roky života. Na začiatok by ste sa mali rozhodnúť jesť organické produkty, rastlinné potraviny, pravidelne cvičiť a vyhýbať sa cukru, alkoholu a fajčeniu.
Kombinácia týchto troch potravín vám môže pomôcť zlepšiť vaše zdravie, zlepšiť funkciu pečene a dokonca zlepšiť zrak. Nie je vôbec na škodu, ak tieto 3 jednoduché potraviny pridáte do svojho jedálnička a ich prínos vás prekvapí.
Jedzte viac mrkvy
Všetci vieme, že mrkva je dobrá pre oči. Je to preto, že mrkva obsahuje vatamín A. Tento vitamín je potrebný na to, aby pomohol očiam premeniť svetlo na signál, ktorý prenášajú do mozgu.
Jedzte viac červenej repy
Červená repa je plná antioxidantov a protizápalových látok, ktoré pomáhajú čistiť pečeň, posilňujú mozgovú činnosť, zlepšujú krvný obeh a vyrovnávajú krvný tlak.
Jedzte viac pomarančov
Jeden veľký pomaranč obsahuje 163 % dennej potreby vitamínu C. Tento vitamín je pre vaše telo dôležitý, pretože absorbuje železo a je rozpustný vo vode.
zdravý rast a vývoj. Keďže vaše telo si nevytvára ani neukladá vitamín C, je dôležité, aby ste tento vitamín zaradili do svojej stravy. Okrem toho pomaranč chráni aj pred mozgovou príhodou.
Recept:
- 2 mrkvy
- 1 červená repa
- 4 pomaranče
Postup:
Zmiešajte ingrediencie v mixéri a potom túto šťavu ihneď vypite. Mala by sa konzumovať každé ráno na lačný žalúdok, aby pomohla vyčistiť hrubé črevo a pečeň.
Ak sa vám tento článok páči, neváhajte ho komentovať, diskutovať a budeme radi, ak ho budete zdieľať pre svojich priateľov. Robíme to s ochotou najmä pre vás, našich fanúšikov.
