Dnes vám prinášame diétu, ktorá je určená na 10 dní a slávi veľký úspech po celom svete. Jej propagátorkou je známa ruská dietologička Margarita Koroleva a pre mnohé hviezdy šoubiznisu sa diéta zaradila medzi jednoduché spôsoby, ako sa dostať späť do formy. Dodržiavaním diéty môžete ľahko schudnúť až 5 kg za 10 dní, posilniť si imunitu a zbaviť telo toxínov.
10-dňová diéta
Je založená na 3 cykloch a každý z nich obsahuje jeden produkt - ryžu, kuracie mäso alebo zeleninu. prvé dve zložky sú bohaté na sacharidy a bielkoviny a zelenina obsahuje vlákninu, ktorá urobí poriadok vo vašom tele a očistí vás od toxínov.
Deň 1-3
Ráno dôkladne umyte 250 g ryže, ktorú ste predtým namočili cez noc do vody. Zalejte ju vriacou vodou v pomere 1:2 a varte 15 minút. Výsledné množstvo uvarenej ryže rozdeľte na 6 rovnakých porcií, ktoré sa budú konzumovať počas dňa. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 20.00 hod.
Margita odporúča pridať do ryže aj 3 lyžice medu a vypiť aspoň 2,5 litra čistej vody.
4.-6. deň
Nasledujúce 3 dni by vaša strava mala pozostávať len z kuracieho mäsa. 1,2 kg kuracieho mäsa by sa malo uvariť v pare a mäso opatrne oddeliť od kostí. kúsky mäsa rozdeľte na 6 rovnakých porcií, ktoré by sa tiež mali skonzumovať najneskôr do 20.00 hod.
Deň 7-10
Po 3 dňoch konzumácie kuracieho mäsa prichádza na rad zelenina. Zostávajúce 4 dni bude pozostávať z 500 g varenej alebo dusenej zeleniny a 500 g čerstvej zeleniny. Opäť všetko rozdeľte na 6 porcií a konzumujte najneskôr do 20.00 hod.
Do vody môžete pridať med, ktorý môžete tiež prepravovať v požadovanom množstve ako predtým.Hlavný bonus - zelený čaj, ktorý môžete piť v rôznom množstve, ale nezabudnite, že sa scedí.
Diéta nie je pre tých ľudí, ktorí sú zvyknutí jesť čokoľvek a zrazu sa rozhodnú prejsť na tento 10-dňový režim. výsledkom budú negatívne dôsledky na organizmus, ktoré im určite nepomôžu pri strate kilogramov.
Naopak, je vhodná pre tých, ktorí už upravili svoje stravovacie návyky a chcú proces chudnutia ešte trochu urýchliť, napríklad pred dôležitou udalosťou.
