Obsah článku
Játra považujeme za jeden z nejdůležitějších orgánů těla. I svou velikostí patří mezi největší. Nachází se v horním pravém kvadrantu břišní dutiny a částečně je chráněna žebry.
Játra člověk potřebuje na řadu důležitých funkcí, bez kterých nedokáže žít. Proto byste se o ni měli dobře starat a nezanedbávat ji.
Typické onemocnění jater
Podle expertů existuje přes 100 různých onemocnění, které mohou tento orgán postihnout.
Jde například o:
- alkoholické poškození jater
- virové hepatitidy A, B a C
- ztučnění jater
- cirhóza
- regrese kyseliny močové (způsobující dnu)
- mnohé další
Časné příznaky nemocné jater jsou nevýrazné, nespecifické a snadno se přehlédnou, protože mohou připomínat jiná onemocnění.
Proto je velmi důležité vědět tyto příznaky včas rozpoznat, abyste o játra mohli začít více pečovat a progresi onemocnění dokázali zastavit.
Varovné příznaky, že je cosi špatně s vaší játry
Mezi takové časné příznaky patří následující zdravotní potíže:
- chronická únava
- letargie
- úzkost a deprese
- špatné trávení
- bolesti hlavy
- chronické bolesti svalů a kloubů
- akné a jiné kožní problémy
- plynatost, nadýmání
- průjem, zácpa
- hormonální nerovnováha
V případě, že se uvedené příznaky u vás vyskytnou, neignorujte je. Je dobré tehdy pro jistotu vyhledat lékařskou pomoc.
A nezapomínejte na to, že se jedná jen o některé příznaky nemocné jater. Jiní lidé mohou například mít problémy zhubnout, i když pravidelně cvičí nebo jedí zdravou stravu.
Očista, regenerace a léčba jater
Zde se nyní vnucuje otázka: Dobře, pokud se u mě tyto potíže vyskytnou, co s tím můžu udělat?
V první řadě byste měli dávat pozor na to, co konzumujete. A zadruhé, je třeba udělat nějaké další změny ve vašem způsobu života.
Zde je pár tipů, co byste měli dělat:
1. Ujistěte se, že pijete dostatek tekutin.
2. Vyhýbejte se zpracovaným potravinám. Snažte se upřednostnit bio potraviny, které neobsahují příliš mnoho sodíku a dalších toxických látek.
3. Jezte celé potraviny (maso namísto masných výrobků jako klobásy a salámy), zrniny, fermentované potraviny, ořechy a semena.
4. Vylučte ze stravy oleje, které způsobují záněty – řepkový, kukuřičný, sójový či slunečnicový. Důvodem je jejich nadměrný objem omega-6 mastných kyselin.
5. Konzumujte zdravé tuky (máslo, avokádo a oleje jako: kokosový, lněný, olivový, konopný).
6. Eliminujte ze stravy zpracované cukry.
7. Jezte hodně vlákniny: chia semínka, artyčoky, avokádo, brokolice, růžičková kapusta, atd.
8. Snižte příjem fruktózy (ovocného cukru) na 20 gramů za den.
Závěr
Takže, tuto máte vše pohromadě – varovné signály, příznaky, očista (detox), regenerace i léčba vaší jater.
Doufáme, že vám padne tento článek na užitek. Nezapomeňte ho také sdílet se svými přáteli a známými, na kterých vám záleží.
