Většina detoxikačních diet je založena na čerstvých, nevařený potravinách a obvykle zahrnují hodně ovoce a zeleniny.
Detoxikace se však netýká jen toxinů, ale také nadbytečného tuku, nahromaděné vody a dalších látek, které mohou být pro lidské tělo potenciálně škodlivé.
Hlavním účelem detoxikace je zlepšení zdraví obecně. Kromě toho však často dochází ik úbytku hmotnosti, zlepšení problémů s akné či odstranění dalších kožních komplikací.
V našem dnešním článku vám ukážeme 3 denní detox plán, který schválil i známý lékař z televizních show Dr. Oz.
Den č.1
První den této detoxikační kúry potřebujete začít s pročišťujícím čajem z následujících surovin: 1 porce zeleného čaje, 1 měsíček citronu a přírodní sladlo Stevia.
Za čajem si v mixéru připravte snídaňové smoothie složené z následujících ingrediencí:
- 1 sklenici vody
- 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě umletých)
- 1 pohár malin
- 1 banán
- 1/4 sklenice špenátu
- 1 polévková lžíce mandlového másla
- 2 čajové lžičky čerstvé citronové šťávy
Po snídaňovém smoothie užijte polovinu multivitaminového a jednoho probiotického doplňku stravy.
Na oběd si připravte totéž smoothie jako na snídani, následované druhou polovinou multivitaminu a také doplňkem s obsahem omega-3 mastných kyselin (nejlépe na bázi tresčieho oleje).
Na svačinu si dejte váš oblíbený nápoj.
Den zakončete ne večeří, ale detoxikačním lázním. Na jeho přípravu potřebujete do vany s vodou přidat 2,5 poháru (0,5 litru) epsomskej soli (síran hořečnatý) a 10 hvapiek levandulového esenciálního oleje.
Den č.2
Ráno druhého dne udělejte totéž, jako během prvního dne.
Nejprve si dejte pročišťující zelený čaj s citronem a Stevieho. Pak si připravte smoothie, vypijte ho a na konec snězte 1/2 multivitaminu a probiotika.
Na oběd si v mixéru připravte obědové smoothie z následujících surovin:
- 4 stébla celeru
- 1 okurka
- 1 pohár salátových listů
- 1/2 zeleného jablka
- 1/2 limetky
- 1 polévková lžíce kokosového oleje
- 1/2 sklenice mandlového mléka
- 1 pohár ananasu
- Po obědě užijte druhou polovinu multivitaminu a doplněk s omega-3 mastnými kyselinami.
- Na svačinu opět vypijte váš oblíbený nápoj.
Na večeři si pak dejte večerní smoothie popsáno v části "Den č.3".
Podobně, jako během prvního dne, i druhý den si dejte večer detoxikační koupel s epsomskou solí a levandulovým olejem.
Den č.3
Třetího dne ráno následujte stejný rozvrh jako v předešlé dva dny. Takže začněte s čajem, potom snídaňové smootie, polovina multivitaminu a probiotika.
Na oběd si dejte obědové smoothie uvedeny v části "Den č.2" a později na svačinu vypijte váš oblíbený nápoj.
Na večeři si připravte toto večerní smoothie z následujících surovin:
- 1/2 manga
- 1 sklenice borůvek
- 2 dcl kokosové vody
- 1 pohár salátových listů
- 1 polévková lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1/4 čajové lžičky kajanského nebo chilli koření
- 1 polévková lžíce lněných semínek (nejlépe čerstvě umletých)
- I třetí den ukončete detoxikačním lázním s epsomskou solí a levandulovým olejem.
Po 3 dnech se budete cítit opravdu skvěle - čerství a plní energie.
Určitě proto tuto detox kúru vyzkoušejte. Nezapomínejte, že vedle přečištění těla od toxinů vás zbaví i části nadbytečného tuku a nahromaděné vody v těle.
