Podľa lekárov sa s pribúdajúcim vekom a oslabovaním imunitného systému výrazne zvyšuje riziko ochorenia. Hoci sa odporúča absolvovať preventívnu prehliadku každé dva roky, pre pokoj duše môžete vyskúšať týchto niekoľko testov doma.
Zdravotný test
Trvá to len 30 sekúnd a dozviete sa, či je s vaším telom všetko v poriadku. Pripravili sme pre vás zoznam 5 superrýchlych testov, ktoré vám napovedia, či by ste mali navštíviť špecialistu, alebo sa nemáte čoho obávať.
1. Pevne stlačte konce nechtov
Palcom a ukazovákom pravej ruky stlačte hornú časť prstov ľavej ruky na konci nechtov. Začnite palcom a stláčajte 3 až 5 sekúnd. Rovnakým spôsobom pokračujte aj s ostatnými prstami.
Po uvoľnení tlaku by sa mala krv vrátiť do prsta do 2 sekúnd. Ak sa tak deje, vaše telo má dostatočný krvný obeh. Vaše prsty sú úzko prepojené s vnútornými orgánmi, a ak je pre vás uvedený test bolestivý, niečo môže byť zle.
Bolest v jednotlivých prstech znamená, podle odborníků, toto:
Palec: ak ste zistili, že stláčanie palca je bolestivé, môže to byť príznakom problému s pľúcami.
Ukazovák: úzko súvisí s hrubým črevom; bolesť tohto prsta je znakom problémov s hrubým črevom a zápchy.
Stredný prst: bolesť v strednom prste je príznakom problémov so srdcom.
Prsteník: prstenník je tiež silne spojený so srdcom, a ak je pre vás bolestivé stláčať jeho špičku, môže to byť príznakom problémov so srdcom.
Malíček: bolesť malíčka naznačuje problémy s tenkým črevom.
2. Zovrite ruku v päsť
Pri tomto teste zovrite ruku v päsť a držte ju v rovnakej polohe. Po 30 sekundách otvorte päsť a všimnite si, že vaša dlaň zbelela. Keď zovriete prsty v päsť, vaše cievy sú stiahnuté, čo bráni prúdeniu krvi do ruky. Keď sa potom krv pri uvoľnení vracia späť do ruky, znamená to, že vaše cievy pracujú tak, ako majú, a že ste zdraví. Naopak, ak trvá istý čas, kým sa vám vráti zvyčajná ružovka, môže to byť príznakom aterosklerózy.
3. Natiahnite zadok
- Pohodlne si ľahnite tvárou na zem.
- Obe ruky držte natiahnuté pozdĺž tela.
- Pomaly zdvíhajte pravú nohu smerom nahor a ľavú nohu ťahajte k podlahe.
- Pokrčte ju v kolene a v tejto polohe vydržte 30 sekúnd.
Ak sa vám to podarí, vaše telo je zdravé. Ak však bol pre vás test bolestivý, môžete mať problém so sedacími svalmi, jedným z najsilnejších svalov v tele.
4. Nohy držte zdvihnuté 30 sekúnd
- Ľahnite si na brucho, tvárou k podlahe.
- Obe ruky držte natiahnuté pozdĺž tela.
- Zdvihnite obe nohy nahor, pričom telo zostáva v pokoji.
- V tejto polohe zotrvajte 30 až 35 sekúnd.
Ak ste dokázali vykonať uvedené cvičenie bez trhnutia alebo pohybu nôh, vaše telo je zdravé. Naopak, ak vám tento cvik pripadal veľmi ťažký, možno máte nejaký problém s bruchom alebo dolnou časťou chrbtice.
5. Zdvihnite hornú časť tela a zostaňte v pokoji
- Pohodlne si ľahnite tvárou na zem.
- Odporúčame: Prírodná liečba Candidy (kvasinkovej infekcie)
- Mierne nadvihnite hornú časť tela vrátane paží.
- V tejto polohe držte hornú časť tela vrátane rúk 30 až 35 sekúnd.
Ak týmto testom prejdete bez problémov, vaše telo je zdravé. Ak nie, môžete mať nejaký problém s chrbticou .
Záver
Majte na pamäti, že tieto testy nie sú alternatívou k testom vykonávaným odborníkmi, ale len rýchlou samokontrolou, ktorú si môžete urobiť doma. Ak máte akékoľvek nepríjemné príznaky, neodkladajte návštevu lekára.
Podarilo sa vám absolvovať testy? Aké prírodné spôsoby používate na udržanie zdravia a aktivity?
Podeľte sa s nami o svoje tajomstvá nižšie!