Obsah článku
Téměř každý šestý člověk trpí migrénami, které se projevují intenzivními bolestmi hlavy, citlivostí na světlo, nevolnostmi a ztuhlými svaly na krku nebo zádech.
Lidé je nejčastěji řeší užíváním volně prodejných léků jako jsou acylpyrin, ibuprofen či paracetamol.
Tyto léky však často nepřinesou požadovaný výsledek a navíc z nich hrozí množství nežádoucích vedlejších účinků, hlavně v podobě poškození jater či ledvin.
Proto, vždy když se to dá, lepší je zvolit si nějaké přírodnější řešení. No a dnes vám o pár z nich řekneme.
1. Obklady z ledu nebo banánových slupek
Známá Mayo klinika tvrdí, že aplikace studených zábalů na hlavu a krk výrazně zmírňuje projevy migrény.
Další účinnou možností je přiložit si banánovou slupku vnitřní stranou na čelo. Vysoký obsah draslíku v nich pomáhá zmírňovat bolesti hlavy.
2. Kofein
Kofein potlačuje migrénu a z toho důvodu se často přidává do léků. Konkrétně zmírňuje záněty, které bývají frekventovanou příčinou migrén.
Kofein je možné také kombinovat s volně prodejnými léky. Ty pak účinkují rychleji a až o 40% lepší, než když se užívají samostatně.
Neměli byste si však vytvořit na kofeinu závislost, neboť jeho nedostatek pak může naopak migrény vyvolávat.
3. Zázvor
Studie z roku 2014 zjistila, že účinek kořene zázvoru (zázvoru) má srovnatelné účinky jako léky proti bolestem na předpis.
Výhodou zázvoru oproti předpisovým lékem je, že nemá nežádoucí účinky.
4. Králík růžový (Řimbaba obecná)
Užívání pyrethra, buď jako doplňku stravy, nebo ve formě čaje, se ukázalo jako účinný přírodní prostředek proti migrénám.
5. Lněná semínka
Opakující se migrény jsou často následkem zánětů. Ty je možné léčit zvýšeným příjmem omega 3 mastných kyselin.
No a pomleté lněná semínka jsou bohatým zdrojem právě těchto omega 3 kyselin.
Pokuste se proto přidávat si je do polévek či salátů, případně použijte lněný olej na přípravu studené kuchyně.
6. Levandulový éterický olej
Převařte 6 sklenic (1,2 litru) vody a přidejte do ní 8 kapek levandulového éterického oleje. Tuto směs pak použijte na odpařování, nejlépe v odpařovačích vody.
Můžete také rozředit 1 až 2 kapky levandulového oleje v 1 polévkové lžíci slunečnicového oleje a s touto směsí si pak masírovat spánky.
7. Devětsil lékařský
Pro potlačení migrény užívejte 50 až 75 mg extraktu devětsilu lékařského ve formě doplňku stravy, 2 krát denně.
Extrakt z jeho květů stimuluje proudění krve do mozku a zmírňuje migrénu.
8. Bazalkový olej
Bazalkový olej je mocným přírodním prostředkem k relaxaci svalů. Účinkuje výborně i na migrény, které jsou způsobeny svalovými bolestmi nebo napětím.
Jednoduše při přípravě jídel nahraďte olivový olej bazalkovým.
9. Pohanka
Pohanka je bohatým zdrojem rutinu. Jde o flavonoid, o kterém je dokázáno, že potlačuje záněty. Ty jsou obvykle hlavní příčinou migrén.
Pokud jimi trpívají často, pak určitě zakomponujte pohanku do svého jídelníčku.
Závěr
Když chcete snížit výskyt migrén nebo se jich zcela zbavit, pak kromě užívání uvedených přírodních látek je vhodné provést i několik změn ve vašem životním stylu.
Zdravější se stravujte, cvičte jógu, meditujte a dělejte si více procházek v přírodě. Takto budete lépe zvládat stres a vašemu tělu navíc dopřejete výživné látky, které zabrání vzniku migrén.
