Počínaje zlomeninami až po únavu, mléčné výrobky mohou být hlavním důvodem některých vašich zdravotních problémů. A možná vám ani nenapadlo vinit za ně mléko.
Když si tedy budete příště připravovat nákupní seznam, možná byste to měli vzít v úvahu.
V dnešním článku si řekneme více o varovných příznaků vašeho těla, které se vám snaží naznačit, že byste měli konzumaci mléka omezit, případně zcela vyloučit.
1. Po většinu času se cítíte unavení
Mléko obsahuje malé množství molekul opia, které vás uspávají. To však, vědecky řečeno, neznamená, že budete dobře spát.
Protože se těžko tráví, unavuje vám tělo snahou vytvářet energii na jeho rozložení, což narušuje váš spánkový cyklus.
Pro lepší spánek můžete zkusit konzumovat ovoce bohaté na tryptofan a zeleninu, například brokolici, sladké brambory, banány nebo jablka.
2. Máte akné
Několik studie prokázaly, že odstředěné mléko zhoršuje u teenagerů a mladistvých akné. Podle jiného výzkumu mohou být na vině i mléčné výrobky.
Nízkotučné mléko ovlivňující hormony, jako jsou inzulín a IGF-1, může negativně působit na vaši pleť.
3. Vaše trávení není plynulé
Jedna studie naznačuje, že laktózovou intolerancí trpí 65-70% světové populace.
Přestože má lidské mléko oproti kravským vyšší množství laktózy, to kravské se nám těžší tráví.
Pravidelné problémy, jako jsou nadýmání, nevolnost, plynatost a průjem, vám mohou říkat, abyste přestali pít mléko.
4. Máte bolesti přicházející jakoby odnikud
Jelikož mléko je velmi kyselé, způsobuje podle studie zánět, který vám poškozuje klouby a svaly.
Když se po cvičení těžko zotavujete z bolesti svalů, zkuste snížit svou denní spotřebu mléčných výrobků.
5. Zažíváte mozkovou mlhu
Mozková mlha není nemoc, ale symptom. Způsobuje problémy s pamětí, neschopnost soustředit se a mentální vágnost.
Přestože existuje i několik jiných příčin, spouštěčem mozkové mlhy může být také nadměrná konzumace mléčných výrobků, kvůli vysokému množství kaseinu v mléce způsobujícímu falešný pocit uspokojení.
Mnohé výzkumy naznačují, že snížení vaší konzumace mléka může pomoci potlačovat depresi.
6. Máte alergie a jiné kožní stavy
Kvůli podobným počátečním příznakem, jako jsou zácpa, průjem a kolika, se může alergie na mléko zaměňovat s laktózovou intolerancí.
Alergii na mléko má 5% dětí, ale může se objevit i později v dospělosti. Kvůli mléčným výrobkům mohou vznikat i ekzémy.
Zkuste ze své stravy vyřadit mléčné výrobky a uvidíte, zda se váš stav zlepší.
7. Máte vysoký cholesterol
Cholesterol v krevním řečišti pochází zčásti z vaší stravy.
100 gramů obyčejného kravského mléka obsahuje podle USDA 10 g cholesterolu a z tohoto důvodu je nebezpečné požívat ho denně ve velkých množstvích.
8. Snadno vám praskají nebo se lámou kosti
9 znamení, že máte přestat pít mléko
Vápník je nezbytný pro vývoj a zdraví kostí, zejména v dětství.
Jenže všechny mléčné výrobky - nebo živočišné bílkoviny obecně - jsou kyselé, což příjem vápníku do těla snižuje.
Jedna studie naznačuje, že vyšší riziko fraktur mají ženy, které pijí denně 3 a více sklenic mléka.
9. Vaše tělo vzdoruje léčbě a zotavuje se jen pomalu
Ačkoli studie ukazuje, že v tomto případě za to nelze vinit mléko, na vaše zdraví nepřímo ovlivňují kravám podávané antibiotika.
Antibiotika podávané kravám způsobují vznik antimikrobiální rezistentních bakterií. Zatímco probiotika jsou naši přátelé, tyto bakterie jsou úplným opakem.
Závěr
Chcete-li se rychleji uzdravit, možná byste se měli zamyslet nad svou konzumací mléčných výrobků.
Zažíváte v nedávné době některé z těchto příznaků? Podělte se s námi pro zvýšení povědomí o své poučení!
