Nesnášíte povlečení a rádi v noci spíte nazí? Potom budete mít jistě radost z tohoto článku, kde se dozvíte, proč je to zdravé. Pro ty, kteří se zatím pyžama nevzdali, to zároveň může být cenné popostrčení, jak si konečně dopřát pohodlí a ještě se těšit lepšímu zdraví.
Aby spaní bez oblečení bylo příjemné
- Mějte v pokoji vhodnou teplotu – ani moc zima, ale ani příliš teplo
- Investujte do kvalitního povlečení
- Udržujte v ložnici čerstvý a vyvětraný vzduch
Podpoření sebevědomí
Když budete v klidu spát nazí, možná vám to podvědomě pomůže s lepším sebevědomím. Naučíte se totiž lépe vnímat své tělo takové, jaké skutečně je. A to znamená pořádný základ žebříčku k vlastní sebeúctě. Až se naučíte odhalovat své tělo před spaním, možná snáze odhalíte své plány a postoje v běžném životě.
Klidný a hluboký spánek
Kvalita spánku je ještě důležitější než jeho délka. Bylo ověřeno, že u lidí, kteří spí nazí, je obecně kvalita spánky vyšší, protože spí klidněji. Schválně to vyzkoušejte a uvidíte, že ráno budete mít mnohem více energie. Klidný a hluboký spánek je také velkým přínosem pro správnou regeneraci.
Lepší termoregulace
Během spaní bez oblečení dochází k lepší termoregulaci. Tělo se totiž přirozeně zahřívá a bez těsného pyžama si lépe a snadněji upravíme teplotu. I to je dalším důvodem, proč je spánek klidnější a více kvalitní. Platí to jak v létě, tak i v zimě. Spaní bez oblečení svým způsobem podporuje také imunitní systém.
Snadnější hubnutí
V rámci hubnutí jsou důležité hormony, které ovlivňují celou řadu biochemických drah. Jedním z nich je kortizol, což je stresový hormon. Spaní bez oblečení snižuje jeho hodnotu, což umožnuje zlepšit procesy hubnutí v následujícím dni. I tento malý rozdíl tak ve výsledku může znamenat rozjetí hubnutí, které se již zastavilo, a pomoc se shozením posledních pár kilogramů.
