Mezi letním ovocem představuje vodní meloun velmi oblíbenou volbu, která je navíc v mnoha ohledech prospěšná pro lidské tělo. Přestože meloun bývá k dostání celoročně, právě v létě se jeho konzumace několikanásobně zvyšuje. Tento fenomén je způsobem především blahodárnými účinky na lidský organismus při vysokých teplotách, jelikož jej pomáhá velmi jednoduchým způsobem hydratovat. Vzhledem k vysokému obsahu vody byste ale neměli jíst meloun na noc – ideální dobou pro jeho konzumaci jsou oběd nebo časné odpolední hodiny.
Pozitivní vliv konzumace melounu na lidský organismus
Konzumace melounu přináší pro lidské tělo hned několik pozitiv, která zahrnují především:
- osvěžení a hydrataci
- pročištění ledvin
- podpora zraku
- prevence kardiovaskulárních onemocnění
Osvěžení a hydratace
Díky vysokému obsahu vody oceníte meloun především v létě. Zvláště pokud necháte ovoce vychladit, pomůže vám překonat tropické dny. Větší množství melounu vás dokonale hydratuje a pomůže vám také předcházet případnému úpalu.
Pročištění ledvin
Vodnatá dužina tohoto ovoce společně s vysokým obsahem draslíku jsou prospěšné také pro ledviny. Prostřednictvím vhodného složení umožňuje vodní meloun vyplavovat z ledvin toxiny a celkově je pročišťuje.
Podpora zraku
Kromě draslíku obsahuje meloun také vysoký podíl luteinu, betakarotenu a vitamínu C. Všechny tyto látky jsou potřebné pro dlouhodobé zachování ostrého zraku.
Prevence kardiovaskulárních onemocnění
Kromě uvedených látek obsahuje meloun také antioxidanty a hořčík. Ty společně s draslíkem a vitamíny pomáhají odbourávat cholesterol z krve a udržovat krevní tlak na potřebné úrovni.
Proč meloun nejíst na noc
Vzhledem k příznivému vlivu na organismus byste si měli vodní meloun dopřávat často, není však vhodné jej jíst těsně před spaním, a to protože:
- je poměrně těžký a roztahuje žaludek, takže budete mít dlouho pocit plnosti
- kvůli snížené aktivitě během noci tělo nevyužije cukr, který meloun obsahuje, a má tendence jej ukládat
- vysoký obsah vody představuje v noci pro organismus zátěž a působí močopudně
