Obsah článku
Odborníci na výživu tvrdia, že recept, ktorý vám dnes predstavíme, sú tie najzdravšie a najchutnejšie raňajky, ktoré si môžete dať …
Obsahuje totiž obrovské množstvo vitamínov, ktoré budú mať priaznivý vplyv na celý váš organizmus.
Čo dokážu tieto raňajky?
Urobia napríklad to, že normalizujú váš metabolizmus a tiež zanechajú vašu pokožku alebo vlasy v dokonalej a zregenerovanej podobe.
Najdôležitejším účinkom týchto raňajok však bude detoxikácia organizmu a vyčistenie hrubého čreva od nahromadených nečistôt, ktoré by mohli byť zdrojom mnohých ochorení.
Okrem toho sa zlepší vaše trávenie, živiny sa budú vstrebávať efektívnejšie, odstráni sa zápcha a upraví sa celková pravidelnosť vyprázdňovania.
Je celkom možné, že pri tom dokonca zhodíte nejaké to kilo navyše, pretože zlepšený metabolizmus a čisté črevá prispejú k lepšiemu spaľovaniu kalórií.
Kto vie, možno sa vám konečne po dlhom čase podarí dosiahnuť ploché bruško!
Ak budete tieto raňajky jesť pravidelne celý mesiac, schudnete odhadom 1,5 až 5 kg. Samozrejme, bude to závisieť aj od ďalších faktorov vášho celkového životného štýlu.
Zložky
- 1 čajová lyžička mletého ľanového semienka
- 1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)
- 5 až 7 sušených sliviek
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
- 1/2 banánu
Príprava
V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Potom ich zalejte kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.
Sušené slivky vložte do inej misky a zalejte ich vriacou vodou.
Misku prikryte pokrievkou a nechajte sušené slivky 10 minút namočené.
Potom vodu zlejeme, sušené slivky nakrájame na malé kúsky a prenesieme ich do prvej misy s ostatnými prísadami. Nakoniec pridajte na plátky nakrájaný banán.
Vzniknutú zmes môžete rozmixovať v mixéri, kým nezískate homogénnu hmotu, alebo ju jednoducho rozmixujte lyžicou. Výber je na vás.
Potom misku prikryte plastovou kuchynskou fóliou a vložte do chladničky.
Používanie
Uvedené raňajky by sa mali pripraviť deň vopred počas predchádzajúceho večera a zjesť až ráno.
Už za jeden týždeň dosiahnete akékoľvek úžasné výsledky.
Niektorí z vás môžu mať po prvých raňajkách zvláštny pocit v žalúdku. Pri ďalších porciách by sa to však už nemalo opakovať.
Tak dobrú chuť a veľa zdravia! A samozrejme aj zhodené kilá!
