8 dôvodov, prečo by ste mali piť šťavu z červenej repy aspoň raz alebo dvakrát týždenne

4.4
(77)

Dalibor , 22. 01. 2020
)

Červená repa je často prehliadaná zelenina, hoci patrí medzi najzdravšie potraviny na svete. Jej špecifická chuť mnohých ľudí odrádza, čo je veľká škoda. V tomto článku vám predstavíme niekoľko zdravotných výhod, ktoré by vás mohli presvedčiť, aby ste pravidelne, aspoň raz alebo dvakrát týždenne, pili šťavu zo surovej červenej repy. Červená repa ponúka širokú škálu pozitívnych účinkov na vaše zdravie - od neutralizácie voľných radikálov a detoxikácie čriev cez zlepšenie zraku a zníženie krvného tlaku až po zvýšenie energie a posilnenie imunity. Poďme sa teda pozrieť na to, prečo by si táto výnimočná zelenina mala nájsť miesto vo vašom jedálničku

Červená repa

Červená repa je jednou z najzdravších potravín na svete, ale nechutí najlepšie, preto sa jej mnohí ľudia vyhýbajú. To je škoda. Dnes vám poskytneme niekoľko dôvodov v podobe zdravotných výhod, prečo by ste mali vážne uvažovať o tom, že začnete piť surovú šťavu z červenej repy aspoň raz alebo dvakrát týždenne.

1. Zabraňuje poškodeniu buniek neutralizáciou voľných radikálov

Tento účinok je spôsobený najmä vysokým obsahom pigmentu betalaínu, ktorý má významné antioxidačné a protizápalové účinky.

2. Čistí črevá

Ak máte problémy s trávením, začnite pravidelne piť šťavu z červenej repy. Viaceré štúdie preukázali, že táto zelenina čistí a detoxikuje črevá a zároveň pomáha obnoviť črevnú mikroflóru.

3. Zlepšuje zrak

Vďaka vysokému obsahu karotenoidov, ako sú luteín a zeaxantín, je červená repa veľmi prospešná pre zdravie očí a dobrý zrak.

4. Znižuje krvný tlak

Ak trpíte hypertenziou a nechcete do konca života užívať lieky s rôznymi nepríjemnými vedľajšími účinkami, dajte šancu červenej repe. Nebude trvať dlho a váš krvný tlak sa vráti do normálu.

5. Odstraňuje anémiu.

Červená repa má vysoký obsah železa a antioxidantov, ktoré dokážu obnoviť zdravú hladinu hemoglobínu v krvi, a tým zlepšiť krvný obeh a okysličenie tkanív.

6. Zvyšuje energiu a potláča únavu.

So zlepšením okysličenia organizmu prichádza k odstráneniu chronickej únavy a častého vyčerpania.

7. Zvyšuje imunitu

Živiny obsiahnuté v červenej repe stimulujú bunky imunitného systému a pomáhajú tak lepšie predchádzať rôznym typom infekcií a rýchlejšie ich liečiť.

8. Zmierňuje stres a zlepšuje spánok

Vysoký obsah horčíka v červenej repe zmierňuje príznaky stresu, upokojuje a celkovo podporuje fungovanie vášho nervového systému. Ak ste doteraz mali problémy so spánkom, čoskoro sa môžu stať minulosťou.

citron