Ženy dostali dar zažiť zázrak nového života, ale musia zaň každý mesiac platiť. Povieme vám o tom, ako sa vyrovnať s rôznymi ťažkosťami, ktoré sa objavujú počas menštruácie.
Tento článok nebude o tom, že by ste počas svojich dní nemohli nosiť biele nohavičky. Prečítate si, čo by ste počas tohto obdobia nemali robiť, ak si chcete zachovať svoje ženské zdravie.
Tipy a triky
Mnohé ženy počas menštruácie pociťujú nepríjemnú a niekedy až neznesiteľnú bolesť v podbrušku. Je v tomto prípade vhodné siahnuť po tabletkách?
Je to možné, ale mali by ste vziať do úvahy niekoľko vecí. Napríklad to, že je prísne zakázané užívať lieky, ktoré ovplyvňujú zrážanie a tvorbu krvi - analgin a aspirín. Tiež by ste si nemali sami určovať dávky liekov proti bolesti, aj keď neobsahujú kyselinu acetylsalicylovú a paracetamol. Vždy je lepšie opýtať sa svojho lekára a užívať liek na predpis.
Hormonálne zmeny
Počas menštruácie dochádza v ženskom tele k hormonálnym zmenám, ktoré menia reakciu tela na lieky. Alergia sa môže objaviť bez zjavnej príčiny - neznášanlivosť liekov predpísaných lekárom proti infekciám, napríklad antibiotík. Ak máte pocit, že s vami niečo nie je v poriadku - nevoľnosť, závraty, neustála únava, vyrážka, akútna bolesť alebo tráviace problémy, navštívte lekára.
Relax
Prečo by sa počas menštruácie nemohlo relaxovať vo vírivke? Pretože stimuluje krv, čo môže spôsobiť nadmerné krvácanie. To isté platí pre horúcu sprchu alebo saunu.
Silné krvácanie môže spôsobiť aj pitie alkoholu, ktorý rozširuje cievy, preto by ste sa mu mali vyhýbať alebo ho konzumovať len v primeranom množstve.
Z rovnakého dôvodu by ste nemali jesť niektoré potraviny: čokoládu, kysnutý chlieb, príliš korenené a slané, kyslú smotanu, orechy, vajcia, mlieko, kávu, mäsové výrobky, napríklad údeniny. Takéto potraviny vám môžu počas týchto dní spôsobiť nevoľnosť alebo dokonca závraty.
Stravovanie
Tráviaci systém je úzko prepojený s urogenitálnym systémom, preto by ste nemali podceňovať hodnotu potravín. Niekedy sa hovorí, že počas menštruácie by sa nemala vykonávať žiadna namáhavá fyzická aktivita. Pomaly sa však tento názor začína meniť a aj pravidelné cvičenie nás môže zbaviť nepríjemných bolestí. Strava nie je výnimkou, aj ona sa môže postarať o to, aby sme toto obdobie prežili ľahšie a príjemnejšie.
Akékoľvek kozmetické zákroky počas menštruácie sú plytvaním peniazmi. Peeling, mezoterapia, zväčšenie pier, injekcie botoxu a kyseliny hyalurónovej, tetovanie. Dokonca aj jednoduché farbenie vlasov môže skončiť nečakane. Bolesť je oveľa intenzívnejšia pri manipulácii s pokožkou a chĺpkami, napríklad pri takom vytrhávaní obočia. Za všetkým je vysoký obsah progesterónu v krvi.
Všetko je postavené na hormonálnom základe, ktorý sa v tomto období mení. Počas týchto dní sú ženy citovo zraniteľnejšie. Preto by ste sa mali zdržať zbytočných drám, čítať smutné knihy, hovoriť o smutnej udalosti s priateľmi a rozprávať sa o citlivých témach s blízkymi. pomôže vám to vyhnúť sa negatívnym emóciám, záchvatom hnevu a zlým zážitkom.
