Ste unavení z chorôb a zdravotných problémov? V tomto článku nájdete niekoľko tipov a trikov na zmiernenie sprievodných príznakov chrípky alebo prechladnutia. Reč bude o akupresúre, ktorá poskytuje pomerne rýchle výsledky. Na to, aby ste sa cítili lepšie, vám bude stačiť niekoľko minút na každé kolo terapie.
Najlepšie na tejto forme akupresúry je, že ju môžete aplikovať aj sami na seba a nebudete k nej potrebovať ani žiadne ihly, ako je to zvyčajne pri akupunktúre.
Príprava pred masážou
Pred použitím akupresúry sa uvoľnite. Pohodlne sa usaďte na stoličku alebo do obľúbeného kresla. Nekrížte si však nohy a venujte zvýšenú pozornosť svojmu dýchaniu. To by malo byť rovnomerné. Trochu si zahrejte ruky trením o seba. Potom si položte ľavú ruku na pravé stehno a pravú ruku na ľavé stehno. Teraz začnite vyvíjať mierny tlak na oblasti tela, ktoré chcete ovplyvniť. Nezabudnite vždy zhlboka a rovnomerne dýchať, a to aj vtedy, keď pociťujete určitú bolesť. Ak sa vám stane, že pocítite bolesť, mala by byť len relatívne mierna.
Ktoré miesta a ako masírovať
Nádcha - masírujte špičku palca. To stimuluje hrdlo a nos, čo následne pomôže zmierniť príznaky, ako sú ťažkosti s prehĺtaním, kašeľ a upchatý nos.
Bolesť hrdla - platí tu to isté ako pri prechladnutí, len je potrebné masírovať základňu palca.
Bolesť prínosových dutín - Problémy s prínosovými dutinami môžu skutočne pokaziť deň. Ak ich chcete zmierniť, masírujte končeky všetkých prstov okrem palca. Čím bližšie k nechtom pôjdete, tým lepší by mal byť účinok. Táto činnosť môže zvýšiť prietok hlienov cez dutiny, preto majte po ruke niekoľko vreckoviek.
Chrípka - trik spočíva v tlaku na obe prsné brušká. Mali by ste cítiť, ako sa vaše svaly uvoľňujú. Takéto uvoľnenie pomáha toxínom a iným odpadovým látkam dostať sa z tela von. Veľmi užitočné je aj masírovanie pokožky medzi palcom a ukazovákom.
Pri iných zdravotných problémoch masírujte body, ako je znázornené na úvodnom obrázku.
Čo robí akupresúra pre vaše telo
Akupresúra nepomáha len pri nepríjemných príznakoch prechladnutia alebo chrípky.
1. Účinok prevencie
Akupresúra má vynikajúci účinok na prevenciu rôznych ochorení. Pri konkrétnejších ochoreniach použite mapu akupresúrnych bodov. Tlakom na tieto body pomôžete nielen liečiť chorobu, s ktorou je bod spojený, ale budete môcť tejto chorobe aj spoľahlivo predchádzať.
2. Diagnostický účinok
Pri stláčaní bodu môžete začať pociťovať neprimeranú bolesť. Ak sa tak stane, naznačuje to úplne iné ochorenie vo vašom tele.
3. Terapeutický účinok
Pravidelným vykonávaním akupresúry môžete posilniť svoje celkové zdravie. Jedným z najvýznamnejších prínosov akupresúry je jej schopnosť uvoľňovať napätie. S každou masážou sa zlepší váš krvný obeh a okysličenie orgánov.
Vaše telo sa vráti do rovnováhy, odstránia sa škodlivé látky a posilní sa váš celkový imunitný systém.
Preto neváhajte a vyskúšajte túto starodávnu liečebnú techniku na sebe. Venujte jej každý deň aspoň niekoľko minút a po čase budete príjemne prekvapení výsledkami.
