Ak patríte k ľuďom, ktorí sa usilovne snažia zhodiť tuk na bruchu alebo iných problémových partiách tela, určite vyskúšajte tieto raňajky. Sú nielen chutné, ale sú to aj jedny z najzdravších raňajok, ktoré si môžete dopriať.
Raňajky
Obsahujú množstvo vitamínov, minerálov a ďalších prospešných látok, ktoré vám pomôžu zlepšiť vzhľad pokožky, normalizovať metabolizmus a posilniť celý organizmus. Okrem toho z vášho tela vyplaví mnohé škodlivé toxíny a dokonale prečistí aj vaše hrubé črevo. Ich vysoký obsah vlákniny pomôže vyriešiť aj problém so zápchou a takzvaným "syndrómom lenivého čreva".
Asi najdôležitejšou výhodou týchto raňajok však je, že vám pomôžu so spaľovaním tukov a normalizáciou telesnej hmotnosti. V priemere by mali viesť k úbytku 2 až 3 kilogramov za mesiac, hlavne v oblasti brucha. Z ďalších výhod spomeňme zlepšenie kvality vašej pokožky, vlasov a nechtov, ktoré budú zdravšie a krajšie.
Ingrediencie
- 5 až 7 sušených sliviek
- 300 ml kefíru (alebo bieleho jogurtu)
- 1 polievková lyžica mletého ľanového semienka
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
Príprava
Raňajky si musíte začať pripravovať už večer predtým.
1. Slivky vložte do misy alebo pohára a zalejte ich vriacou vodou.
2. Misku prikryte prikrývkou a nechajte lúhovať 10 až 15 minút.
3. Medzitým vezmite druhú misku a dajte do nej kakaový prášok, ľanové semienka a ovsené vločky.
4. Zalejte ich kefírom (jogurtom) a celý obsah dobre premiešajte.
5. Vezmite misku so slivkami, vylejte z nej vodu a slivky roztlačte alebo rozmixujte v mixéri, až kým nie sú na pyré.
6. Potom slivky pridajte k ostatným surovinám, opäť dobre premiešajte a nechajte v chladničke odstáť cez noc.
Ráno vyberte misku z chladničky a vychutnajte si super zdravé raňajky! Nebude trvať dlho a začnete pociťovať ich priaznivé účinky na svoje zdravie a postavu. Prvý deň môžete pociťovať "divný" pocit v žalúdku, ale ten čoskoro pominie a váš tráviaci systém začne fungovať ako švajčiarske hodinky.
