Kašel je velmi nepříjemný stav, který se zhoršuje hlavně v noci, když usínáme. Mnohokrát chřipka nebo nachlazení zanechává přetrvávající,který se nezdá, že by snadno zmizel. Objevuje se při rozhovoru v kanceláři, při jídle, ve chvílích klidu a odpočinku, v dobrých časech.
Horší je, že se kašel zhoršuje v noci, takže se nám špatně spí a druhý den se probouzíme unavení a vyčerpaní.
Existuje několik důvodů
Kašel je jedním z nejúčinnějších obranných mechanismů dýchacího systému. Při kašli se tělo přirozeně zbavuje cizích látek a hlenu z plic a horních cest dýchacích.
Existuje mnoho důvodů, proč můžeme pociťovat nepříjemné pocity v krku a začít kašlat, například alergie, nachlazení, astma nebo reflux žaludečních šťáv.
Spásu hledáme v nějakém sirupu proti kašli, pastilkách do krku, horkých nápojích. Všechny nám mohou do jisté míry ulevit svými uklidňujícími vlastnostmi, ale většinou je úleva jen přechodná a my si myslíme, že nakonec "žádná spása neexistuje".
Nejčastěji je kašel spojen s nachlazením a chřipkou. Když se vám zdá, že nemůžete přestat v noci kašlat.
Vyzkoušejte tyto tipy:
1. V ložnicích používejte odvlhčovač vzduchu, který dodá vnitřní atmosféře v domě vlhkost.
2. Použijte horkou sprchu nebo vdechujte páru z misky s horkou vodou.
3. Před spaním se ujistěte, že pijete hodně tekutin. Tekutiny mohou pomoci zjemnit hlen v krku a usnadnit vykašlávání.
4. Dávejte přednost mnoha malým jídlům a nelehejte si alespoň dvě hodiny po jídle. Večer se ujistěte, že jdete spát s lehkým žaludkem.
5. V noci si vyvýšte hlavu pomocí dalších polštářů, abyste omezili kašel.
6. Vyzkoušejte pastilky proti kašli, které zklidní podrážděný krk.
7. Okamžitě přestaňte kouřit, alespoň po dobu trvání kašle.
8. Připravte si horké nápoje s medem. Zklidní váš krk a zmírní kašel.
Za úporným kašlem se mohou skrývat další onemocnění, jako je astma, zánět vedlejších nosních dutin a alergie. Pokud se cítíte stále hůře a kašel přetrvává, zavolejte lékaře.
Zdroj: giatros-in.gr
