Ledviny jsou párový orgán, který nám pomáhá zbavovat se přebytečné tekutiny a škodlivých látek. Obvykle jsou jakýmsi filtrem krve a vytvářejí moč.
Kromě toho si ledviny udržují minerální rovnováhu v těle, produkují hormony a hrají velkou roli při regulaci krevního tlaku.
Ledviny a důležitost prevence
Pokud jsou ledviny poškozené, vaše tělo ztrácí schopnost likvidovat škodlivé látky a tekutiny. Ve většině případů je to způsobeno skutečností, že lidé trpí chronickým onemocněním ledvin.
Odborníci tvrdí, že lidé s cukrovkou, hypertenzí a srdečními chorobami jsou vystaveni většímu riziku. Pokud jsou ve vaší rodině lidé, které ledviny selhávají, zvyšuje se tím i pravděpodobnost těchto onemocnění.
Pokud však objevíte problémy ještě v počátečním stadiu, měli byste je vyřešit co nejdříve.
Toto jsou symptomy, které poukazují na dysfunkci ledvin:
Únava
Pokud jste neustále unaveni a máte problémy s koncentrací, může to být důsledek nahromaděných toxinů. Kromě toho, selhání ledvin často vede k anémii a právě ta je příčinou nadměrného vyčerpání.
Zvýšená potřeba močení
Všimli jste si, že musíte chodit na toaletu častěji než dříve? Může to naznačovat narušenou funkci ledvin.
Nespavost
Pokud vaše tělo nedokáže odstranit toxiny z krve, usínání bude pro vás těžké.
Oteklé oči
Nemocné ledviny začínají vylučovat abnormální množství bílkovin. To vede k zadržování tekutin v těle a neustálému otoku očí.
Suchá pokožka
Nerovnováha minerálů a tekutin způsobuje kožní problémy - stává se suchou, objevuje se svědění.
Moč s krví
Pokud krevní filtr nefunguje dobře, krevní buňky obvykle vstupují do moči. Tento příznak však může naznačovat i ledvinové kameny, infekce nebo dokonce rakovinu.
Oteklé nohy
Zhoršení funkce ledvin vede k zadržování sodíku a tekutin v těle. Pacienti si často stěžují na otoky kotníků a nohou, což je zvláště patrné zejména ráno.
Svalové křeče
Nerovnováha vápníku a fosforu často vede k svalovým křečím.
Nechutenství
Četné příčiny, včetně chronického onemocnění ledvin, mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu.
Pěna v moči
Lidé s onemocněním ledvin také zaznamenali, že jejich moč je pěny.
Jak zabránit rozvoji onemocnění ledvin?
Strava
Lékaři doporučují omezit množství nasycených tuků, cukru a alkoholu. Je to důležité, protože to může eliminovat škodlivé účinky na ledviny. Do jídelníčku přidejte libové maso, listovou zeleninu, celozrnné potraviny a ovoce.
Fyzická aktivita
Cvičte alespoň 30 minut denně. Pomůže to zlepšit vaši vnitřní pohodu a udržet zdravou váhu, což také hraje velkou roli při ochraně ledvin.
Zvládání stresu
Nepokoušejte se kompenzovat negativní emoce alkoholem a cigaretami. Meditace, jóga, hluboké dýchání a další relaxační techniky vám pomohou překonat stres.
Léčba hypertenze
Je velmi důležité mít pod kontrolou krevního tlaku. Nekonečná hypertenze může nakonec vést k poškození ledvin.
