Pýtať sa vás, či viete, že akupresúra je súčasťou starovekej čínskej medicíny už viac ako 5000 rokov, by bolo asi zbytočné. Áno, je, a čo viac, podľa odborníkov môžete cieleným tlakom na určité body na tele pomôcť zmierniť stres, stimulovať funkciu rôznych orgánov a liečiť určité zdravotné ťažkosti.
Akupresúra
Akupresúra vraj funguje rovnako ako akupunktúra, ale namiesto ihiel používame končeky prstov. Prečítajte si viac informácií o tejto účinnej technike. Najlepšie na akupresúre je, že ju môžete používať sami, pretože si nevyžaduje lekársku alebo odbornú starostlivosť. Ide o liečivú tlakovú masáž konkrétnych častí tela, ktorá zmierňuje bolesť a zlepšuje celkový zdravotný stav. Presnejšie povedané, akupresúra nielen znižuje bolesť, ale znižuje aj nevoľnosť, závraty, bolesti hlavy atď.
Tlkot srdca (more pokoja)
ÁNO, všetci sme zažili nepríjemný pocit zvýšenej srdcovej frekvencie, keď sme boli v strese alebo sme pociťovali úzkosť. Hoci tento stav nie je život ohrozujúci, môže byť skutočne znepokojujúci. Svoju srdcovú frekvenciu však môžete ľahko normalizovať vyvíjaním tlaku na bod známy ako "more pokoja". Tento bod sa nachádza v strednej časti hrudnej kosti a pravdepodobne podporuje emocionálnu rovnováhu.
Pomôže vám sústrediť sa, uvoľniť sa a uvedomiť si dôležitosť hlbokého dýchania. Toto cvičenie nepomáha len zmierniť stres a úzkosť. Môže byť účinná aj pri pomoci osobám trpiacim depresiou, chronickou únavou, posttraumatickou stresovou poruchou, hormonálnou nerovnováhou a osobám v rekonvalescencii po zranení alebo operácii.
Tretie oko
Tento bod sa nachádza v oblasti medzi obočím. Nachádza sa takmer v strede čela. Tlak na tento bod vám pomôže upokojiť myseľ, vyjasniť si myšlienky, posilniť duševnú intuíciu a predstavivosť. Túto techniku môžete použiť na zmiernenie bolesti hlavy, závratov, zápalu dutín atď. Podľa odborníkov na akupresúru musíte na aktiváciu tohto bodu zavrieť oči a sedieť v uvoľnenej polohe. Tento bod stimulujte stredným prstom po dobu 1 minúty a zhlboka dýchajte.
Žalúdok
Odborníci tvrdia, že masírovanie tohto bodu pomôže vytvoriť "pohyb", ktorý zlepší proces dýchania a poskytne vám pocit úľavy.
Predlaktia
Stres a úzkosť "blokujú" tok energie, čo môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy. Masírovaním tohto bodu odblokujete tok energie a znížite stres.
Ruka
Tento bod sa nachádza na jednom z najdôležitejších meridiánov (energetických kanálov), ktoré ovplyvňujú srdce, pečeň a pankreas. Tento bod je tiež veľmi užitočný pri liečbe bolestí hlavy, nespavosti, brušných a tráviacich problémov. Všetky tieto problémy sú spôsobené stresom.
Teľa
Ak sa cítite vystresovaní, masírujte tento bod a pomôže vám to.
Noha
Mnohí odborníci si myslia, že masáž tohto bodu je najlepšou liečbou pankreasu. Nachádza sa približne v strede nohy.
