Lidé často zažívají nějaký druh blokace přínosných dutin, hrdla či průdušek, což má za následek dušnost.
Nejednou se k tomu přidává i neutuchající kašel způsobený drážděním nervů, které v dýchacích cestách aktivují nahromaděné hleny.
Co jsou to hleny a proč se tvoří
Hleny jsou hustá substance vylučovaná sliznicemi průdušek nebo přínosných dutin. Jejich úkolem je zachycovat bakterie nebo nečistoty a vyvádět je ven z dýchacích cest.
Pokud jsou hleny husté, stěžuje se jejich pohyb a následně uvíznou v dýchacích trubicích, čímž se zhoršuje průchod vzduchu.
Kašel je jedním z mechanismů, kterými se tělo snaží zbavit těchto hlenů.
Hleny se tvoří neustále a když jsme zdraví, tak si je ani neuvědomujeme. Během chřipky, rýmy nebo nachlazení se jejich produkce dramaticky zvyšuje.
Příčinou jejich zvýšené tvorby nemusí být jen klasické infekční onemocnění, ale například i taková astma či pylové alergie.
Pacienti pak pociťují příznaky podobné infekcím v podobě zvýšené teploty, tekoucího nosu, častého kašle a obtížemi s dýcháním.
Pokud se hlenem nevěnuje dostatečná pozornost, mohou vést k ucpávání dýchacích trubic a sekundárním respiračním infekcím.
Domácí recepty na rychle se zbavování hlenů
V dnešním článku vám prozradíme několik domácích receptů, které z dýchacích cest odstraní hleny a zmírní i další doprovodné příznaky.
No a to vše se dosáhne zcela bezpečným a efektivním způsobem.
1. Med a citron
Med má silné antibakteriální, antivirální a antimykotické účinky. Navíc jeho složky výborně zklidňují podrážděné sliznice dýchacích cest, čímž poskytuje téměř okamžitou úlevu.
Na druhé straně, citron je bohatý na vitamin C a další bioflavonoidy, které posilují imunitu a přispívají k spriechodňovaniu ucpaných dutin.
Budete potřebovat:
- 2 polévkové lžíce citronové šťávy
- 1 polévkovou lžíci medu
postup
Do malé misky vložte med a citrónovou šťávu. Dobře je spolu lžičkou rozmixujte. Uvedenou směs hned zkonzumujte.
Dělejte to 3 krát denně pro efektivní uvolnění dýchacích cest.
2. Zázvor, med a pepř
Zázvor působí jako přírodní rozpouštěč hlenů. Má také silné antialregrické, antivirální a antibakteriální vlastnosti.
Velmi dobře uvolňuje ucpané průdušky a hrdlo od nahromaděných hlenů a tlumí jejich další tvorbu.
Budete potřebovat:
- 6 až 7 malých kousků zázvoru
- 1 polévkovou lžičku medu (má antiseptické vlastnosti)
- 1 čajovou lžičku mletého pepře (bojuje s infekcí)
- 2 sklenice (4 dcl) čisté vody
postup:
1. Dejte vodu na plyn. Když dosáhne bodu varu, vložte do ní kousky zázvoru a pepř.
2. Plyn ztište, překryjte hrnec pokrývkou (nechte malý otvor, abyste předešli kypeniu) a nechte to 1 minutu vařit.
3. Vypněte plyn, pokrývkou zcela zakryjte hrnec a nechte to dalších 5 až 7 minut louhovat.
4. Čaj sceďte, nechte ještě trochu vychladnout a potom přidejte med.
Tento čaj pijte po malých doušcích v průběhu dne.
Upozornění: Zázvor se nedoporučuje pro 4 skupiny lidí.
Podrobněji jsme o nich o psali v tomto článku . Pokud patříte mezi ně, raději tento recept přeskočte.
3. Jablečný ocet
Jablečný ocet je výborný v tom, že navzdory své kyselé chuti má na tělo zásadotvorné účinky.
Udržováním vhodného pH těla předejdete nadměrné tvorbě hlenů.
Jednoduše postupujte tak, že vezměte 1 čajovou lžičku syrového nepasterizovaného jablečného octa, rozřeďte ho ve sklenici čisté vody a vypijte.
Opakujte to 2 až 3 krát denně pro eliminaci hlenů. Tento roztok lze také kloktat pokud vedle sputu trpíte i bolestmi hrdla.
4. Kurkuma
Kurkumin, aktivní látka nacházející se v kurkumě, má silné medicínské účinky a ničí bakterie, které jsou hlavním viníkem při onemocněních dýchacích cest.
Budete potřebovat:
- 1 čajovou lžičku kurkumy
- 1/2 čajové lžičky soli (má také antibakteriální vlastnosti)
- 1 sklenice (2dcl) vlažné vody (zklidňuje podrážděné hrdlo)
postup:
1. Přidejte kurkumu a sůl do sklenice vody. Celé to dobře zamíchejte.
2. Pomocí této směsi kloktejte hrdlo 3 až 4 krát denně.
3. Jelikož kurkuma se ve vodě nerozpustí, je dobré se toho napít hned po míchání, jinak se kurkuma usadí na dně poháru.
Kloktání pomocí roztoku vody obsahující sůl a kurkumu je extrémně přínosné, protože vlažná voda zklidňuje hrdlo a antibakteriální vlastnosti soli a kurkumy potlačují množení bakterií.
5. Napařování
Napařování je dalším výborným způsobem, jak uvolnit nahromaděné hleny z průdušek a hrdla. Vdechování páry obvykle přináší okamžitý výsledek.
Vodní pára postupující dole dýchacími cestami změkčuje hleny a umožňuje jim snazší se dostat ven.
Napomáhá tomu i to, pokud do vody přimícháte bylinky obsahující léčivé éterické oleje.
Budete potřebovat:
- 4 až 5 sklenic vařící vody
- 1/2 čajové lžičky rozmarýnu (antiseptické vlastnosti)
- 1/2 čajové lžičky tymiánu (snižuje tvorbu hlenů)
postup:
1. Převařte vodu a nasypte do ní bylinky.
2. Nechte je pár minut louhovat a zároveň počkejte dokud voda trochu ochladne, aby pára nebyla příliš pálivá.
3. Přehoďte si ručník přes hlavu a umístěte hlavu přímo nad misku s vodou, aby pára šla přímo směrem do nosu a úst.
4. Dávejte však pozor, abyste se nepopálili. Pokud je pára příliš horká, nechte vodu ještě více vychladnout.
5. Zhluboka dýchejte nosem (občas můžete i ústy) během několika minut.
Celou proceduru opakuje 3 až 4 krát denně.
Další tipy na zbavení se hlenů
Kromě uvedených receptů máme pro vás ještě pár dalších typů pro zbavení se hlenů z průdušek a přínosných dutin.
- pravidelně si vyfúkavajte nos
- nejezte a nepijte studené jídla a nápoje
- nekuřte, protože kouření dráždí sliznice a přispívá k ucpávání dýchacích cest
- vyhýbejte se vystavení domácím čistícím prostředkem, výparů z barev, laků a jiných chemikálií, které dráždí sliznice
- hleny nepolykejte, ale vysmrkejte nebo vypľúvajte, abyste urychlily procesy hojení a předešli přenosu bakterií do trávicího traktu
Také se doporučuje jíst pálivé jídla jako jsou papričky, feferonky nebo česnek, které ředí hleny a odstraňují ucpání dýchacích cest.
