Ájurvédskou léčbu a terapii je třeba začlenit do životního stylu. Stejně jako každodenní rutina, která zahrnuje čištění zubů, sprchování, cvičení nebo jídlo, i ájurvéda říká, že byste měli provádět určité činnosti každý den.
Tomu se říká "Din čárja" neboli každodenní rutina. Některé činnosti a techniky "Din Charya" však byly v průběhu desetiletí opomíjeny. Například technika "Pada Abhyangam", speciální masáž chodidel.
Ájurvédská masáž nohou
Přestože existuje mnoho různých masážních technik, zkuste se soustředit na tuto jednoduchou techniku a zařaďte ji do svého každodenního života.
Můžete použít domácí ghí (přepuštěné máslo), olivový olej, sezamový olej, hořčičný olej, kokosový olej nebo jakýkoli jiný relaxační olej.
Za nejlepší alternativu se však považuje kravské ghí. Ale jak píšeme, s ničím jiným neuděláte chybu.
Pokyny:
- Vetřete do chodidel několik kapek vybraného oleje nebo másla. Podle historických záznamů je pro masáž spodní části bočnice nejlepší malá kovová miska.
- Jemně masírujte chodidla oběma směry od paty k prstům a zpět po dobu 2-10 minut. Masírujte obě chodidla. Po dokončení opláchněte nohy teplou vodou.
- Masáž nohou můžete provádět kdykoli, ale nejlepších výsledků dosáhnete před spaním.
Zdravotní účinky ájurvédské masáže nohou
- zmírňuje úzkost
- relaxace
- zlepšuje spánek
- zmírňuje stres a napětí
- zlepšuje krevní oběh
- omlazuje tělo
- stimuluje trávení
- ulevuje od bolesti
- zlepšuje vidění
- obnovuje mládí a vitalitu
- zvyšuje pevnost
- vyživuje folikuly
Z výše uvedených výhod a předností lze uvést jen některé, které mohou pomoci zmírnit mnohé zdravotní problémy. V návaznosti na váš zdravotní stav můžete používat různé oleje a masážní techniky.
Pokud se chcete posunout dál, požádejte o radu ájurvédského lékaře nebo se objednejte na masáž.
Videonávod:
Zdroj: alternativnimagazin.cz
