Obsah článku
Každý jeden krok je pro naše tělo přínosem, ale ne každá z vás má čas chodit do fitka.
Chcete-li se hýbat, ale neplýtvá svým časem, tato alternativa “cvičení” je pro vás přímo ideálním řešením!
Znáte ten pocit, když vám najednou v paneláku nejde výtah? Pokud bydlíte v prvním patře, je to v “pohodě”, ale čím je váš byt vyšší, tím jste naštvanější. Zkuste to však vzít jako výzvu a chodit po schodech každý den. Ukážeme vám, že po nich nemusíte pouze kráčet, ale můžete i běžet či cvičit!
Schody vám vyformují postavu a vy neminete ani korunu!
5 hlavních cviků pro cvičení na schodech
- Běžné chodenie- schody vyjdete v běžném tempu
- Behanie- schody proběhnete
- Skákanie- skákání na každý schod
- Skákání na jedné nohe- skáčeme po schodech na jedné noze
- Dvojskok- skáčeme na každý druhý schod
Nebydlíte v paneláku? Žádný problém, tato cvičební pomůcka je doslova všude. Venku na ulici, na stadionech či v obchodech. Chceme vás však upozornit, že i kdybyste chtěli cvičit v obchodech a mírně podvádět, eskalátor se nepočítá!
Udělejte něco pro své tělo a to se vám odmění lepší kondičkou a rychlejším spalováním tuků.
Tak hurá do schodů!
