Odborníci na výživu tvrdia, že recept, ktorý vám dnes predstavíme, sú tie najzdravšie a najchutnejšie raňajky, ktoré si môžete dať ...
Obsahuje totiž obrovské množstvo vitamínov, ktoré budú mať priaznivý vplyv na celý váš organizmus.
Čo dokážu tieto raňajky?
Urobia napríklad to, že normalizujú váš metabolizmus a tiež zanechajú vašu pokožku alebo vlasy v dokonalej a zregenerovanej podobe.
Najdôležitejším účinkom týchto raňajok však bude detoxikácia organizmu a vyčistenie hrubého čreva od nahromadených nečistôt, ktoré by mohli byť zdrojom mnohých ochorení.
Okrem toho sa zlepší vaše trávenie, živiny sa budú vstrebávať efektívnejšie, odstráni sa zápcha a upraví sa celková pravidelnosť vyprázdňovania.
Je celkom možné, že pri tom dokonca zhodíte nejaké to kilo navyše, pretože zlepšený metabolizmus a čisté črevá prispejú k lepšiemu spaľovaniu kalórií.
Kto vie, možno sa vám konečne po dlhom čase podarí dosiahnuť ploché bruško!
Ak budete tieto raňajky jesť pravidelne celý mesiac, schudnete odhadom 1,5 až 5 kg. Samozrejme, bude to závisieť aj od ďalších faktorov vášho celkového životného štýlu.
Zložky
- 1 čajová lyžička mletého ľanového semienka
- 1 pohár (250 ml) bio kefíru (alebo bieleho jogurtu)
- 5 až 7 sušených sliviek
- 2 polievkové lyžice ovsených vločiek
- 1 čajová lyžička kakaového prášku
- 1/2 banánu
Príprava
V miske zmiešajte kakaový prášok, ovsené vločky a ľanové semienka. Potom ich zalejte kefírom alebo jogurtom a dobre premiešajte.
Sušené slivky vložte do inej misky a zalejte ich vriacou vodou.
Misku prikryte pokrievkou a nechajte sušené slivky 10 minút namočené.
Potom vodu zlejeme, sušené slivky nakrájame na malé kúsky a prenesieme ich do prvej misy s ostatnými prísadami. Nakoniec pridajte na plátky nakrájaný banán.
Vzniknutú zmes môžete rozmixovať v mixéri, kým nezískate homogénnu hmotu, alebo ju jednoducho rozmixujte lyžicou. Výber je na vás.
Potom misku prikryte plastovou kuchynskou fóliou a vložte do chladničky.
Používanie
Uvedené raňajky by sa mali pripraviť deň vopred počas predchádzajúceho večera a zjesť až ráno.
Už za jeden týždeň dosiahnete akékoľvek úžasné výsledky.
Niektorí z vás môžu mať po prvých raňajkách zvláštny pocit v žalúdku. Pri ďalších porciách by sa to však už nemalo opakovať.
Tak dobrú chuť a veľa zdravia! A samozrejme aj zhodené kilá!
