Obsah článku
Komu byste se měli svěřit se svým problémem nadváhy není zkušenému lékaři? Právě o takovém člověku a jeho práci, na kterou je patřičně hrdý, vám řekneme! Fiodor Grigorevič Uglov byl známý chirurg, profesor, autor mnoha knih s lékařskou tématikou se dožil neskutečných 104 let!
S problémy nadváhy se ve své praxi setkával častokrát a věděl, že mimo jiné způsobovaly snížení imunity nebo degenerativní změny v kloubech. Z tohoto důvodu vyvinul program na dietu, díky níž se mnoho lidí mohlo vyvarovat obezitě.
jídelníček
- Snídaně o 9:00
Vypijte šálek organické nebo jiné kávy. Namísto ní můžete vypít zelený čaj s 1 čajovou lžičkou medu.
- Desátá o 11:00
Je nutné sníst 1 vařené vejce a 8 švestek
- Oběd o 14:00
Měli byste zkonzumovat 200g vařeného hovězího masa nebo 1ks kuřecích prsou bez kůže a tuku. Jako přílohu si připravte 100g salátu z bílého zelí a mrvy. Později si můžete dát i 1 pomeranč.
-
Večeře o 19:00
Dejte si 30g tvrdého sýru a 1 jablko nebo pomeranč.
- 1 hodinu před spaním
Je třeba, abyste zkonzumovali 200g zakysaného mléka nebo bílého nízkotučného jogurtu.
Tento 10-denní režim vám pomůže zbavit se 3-5 kil nadváhy. Je však třeba připomenout, že byste ho neměli opakovat častěji než jednou za dva měsíce.
Vyzkoušejte a nezapomeňte se o to podělit is vašimi přáteli!
Přečetli jste si článek až do konce? Zaujal Vás? Potom můžete práci redaktora odměnit tím, že dáte článku na Facebooku lajka nebo jej budete sdílet děkujeme.
Upozornění: Tento článek má pouze informační charakter a jedná se o překlad ze zahraničních webů. Nenahrazuje lékařskou léčbu, vyšetření lékařem ani konzultaci jiným odborným zdravotnickým pracovníkem. Příspěvky mohou obsahovat informace, které se neshodují s názory redakce. Všechny potřebné kroky nejprve konzultujte se svým lékařem / lékárníkem.
