Obsah článku
Postupně jak stárneme, přibývají nám nejen vrásky na obličeji, ale můžeme očekávat i ochabování jiných částí pokožky, například na očních víčkách.
Povislá oční víčka však nejsou jen kosmetický problém. Pokud ochabnou příliš, mohou zakrýt čočky a zablokovat vidění, čímž výrazně ovlivní náš každodenní život.
Toto onemocnění se někdy nazývá také ptóza a netýká jen starších lidí. Vyskytnout se může i ve středním věku, či dokonce u mladých lidí.
Tehdy však už nejde o znak stárnutí, ale poukazuje spíše na svalové nebo nervové onemocnění, které vyžaduje návštěvu očního lékaře. Platí to zvláště tehdy, pokud ochabnutí očních víček se přihodilo z večera do rána.
V tomto článku se zaměříme na způsob, jak ochablou pokožku na víčkách zpevnit, jestliže se jedná o přirozený výsledek stárnutí nebo nadměrného opotřebení v důsledku únavy, stresu, nemoci nebo špatné životosprávy.
1. Obklady čajovými sáčky
Na zmírnění bolestí, otoků a nepohodlí spojených s klopeným očními víčky aplikujte použité čajové sáčky, nejlépe z heřmánkového čaje. Samozřejmě, až vychladnou, nikdy ne horké.
Vytiskněte z sáčků nadměrnou tekutinu, lehněte si na gauč nebo postel, přiložte sáčky na zavřená oční víčka a relaxujte.
Podle výzkumu z Case Western Reserve Univerzity, heřmánek potlačuje zánět, uklidňuje nervy a je zvlášť přínosný při zánětech očí díky několika phytonutrientům, které obsahuje.
Kromě zánětů pomáhá také s několika dalšími očními problémy, jako jsou ucpané oční kanálky.
2. Akupunktura
Pokud je ptóza způsobena neuro-svalovými příčinami, pak v těchto případech dobře pomáhá akupunktura.
Zkušený akupunkturista zapíchne to určitých míst na tváři jehličky, aby pomohl konkrétním svalům získat zpět jejich napětí.
Obvykle si to bude vyžadovat několik opakovaných návštěv a aplikací akupunktury.
3. Vitamin B12
Jde o velmi důležitý vitamín pro správnou funkci nervů a svalů. Platí to zejména pro vegetariány a vegany, kteří jeho nedostatkem trpí poměrně často.
Podle odborníků, dospělý člověk potřebuje zhruba 2,4 mikrogramu vitamínu B12 denně. Pokud nejíte ryby a hovězí maso, pak byste měli uvažovat o jeho doplňování ve formě doplňků stravy.
Zvýšení příjmu vitamínu B12 pomocí stravy je vskutku jednoduché – stačí, že do svého jídelníčku zařadíte divoce žijící ryby jako losos, tuňák či makrela nebo hovězí, telecí, případně kuřecí maso.
4. Cvičení na posílení očních víček
Pokud jsou vaše ochablé oční víčka zapříčiněné stárnutím nebo oslabenými svaly, pak vám docela dobře pomohou oční cviky.
Při prvním cvičení zavřete oči, prsty si položte nad oči na oční kosti (ke kořeni víček) a snažte se oči otevřít tím, že budete zvedat obočí tak vysoko, jak to jen půjde. Udělejte 10 až 15 opakování.
Pro druhé cvičení budete potřebovat zrcadlo. Sedněte si před zrcadlo, ukazováčky si položte těsně pod obočí. Obočí pak zvedněte do hora a následně zavřete oči. Zamrkejte 5 až 7 krát a na konec opatrně silně přivřete obě oči. Každý den udělejte toto cvičení 10 krát.
5. Jezte potraviny, které podporují zdraví očí
Konzumací potravin, které podporují zdraví očí si nejen zlepšíte svůj zrak, ale pomohou vám zlepšit pružnost pokožky a svalů kolem očí a očních víček.
Jde hlavně o potraviny bohaté na lutein, jehož byste měli přijmout alespoň 6 mg denně a také antioxidanty karotenoidy, které snižují riziko makulární degenerace a kataraktů.
Mezi potraviny bohaté na lutein patří kapusta, zelená listová zelenina špenát a růžičková kapusta.
Potraviny bohaté na ostatní karotenoidy jsou mrkev, paprika, sladké brambory, rajčata a ostatní ovoce a zelenina žluté, oranžové a červené barvy.
6. Vyhýbejte se přetěžování očí
Přetěžování očí je v dnešním technologickém světě poměrně velký problém. Trávíme totiž příliš mnoho času díváním se na obrazovky mobilů, tabletů, počítačů a televize.
Zaostřováním zraku stále na konstantní vzdálenost při špatném osvětlení je přímo návod na unavené a přetížené oči.
Zapamatujte si jedno pravidlo. Při dlouhé práci s elektronickými zařízeními si dejte každých 10 minut 30 vteřinovou pauzu, během níž se budete dívat do dálky.
