Dobrý spánok je zárukou zdravia, krásy a stabilnej psychiky. Problémom však je, že sa najviac zaoberáme tým, na akom matraci spíme, aké máme vankúše a posteľnú bielizeň a či je posteľ umiestnená podľa feng-šuej. Bohužiaľ, len málo ľudí sa zamýšľa nad tým, v čom spia. V spodnej bielizni alebo nie? To je otázka, ktorá je dôležitá nielen pre vaše pohodlie ako také, ale najmä pre vaše zdravie.
Spanie bez nohavičiek
Pozorovania odborníkov ukazujú, že spanie bez nohavičiek alebo šortiek je to najlepšie, čo môžete pre svoje telo počas spánku urobiť. Ešte lepšie však urobíte, ak sa rozhodnete spať úplne nahí. Dnes vám povieme, prečo je spanie nahé také dôležité ...
Normalizuje sa krvný obeh
Krv by mala voľne cirkulovať v celom tele a mať prístup ku každej bunke. Pyžamo, nehovoriac o spodnej bielizni, však môže voľnému krvnému obehu brániť svojimi gumičkami a šnúrkami. Spánok bez oblečenia znamená, že prietoku krvi nič nebráni.
Prevencia cukrovky
Švédska štúdia preukázala, že spánok pri nízkych teplotách zlepšuje metabolizmus a znižuje hladinu cukru v krvi. Ľudia, ktorí chcú dosiahnuť tento účinok, by však mali spať nahí. Považujte to za prvý krok v prevencii cukrovky 2. typu.
Zdravá pokožka
Vaša pokožka potrebuje na udržanie zdravia dostatok čerstvého vzduchu a takzvané prevzdušňovanie. Nechajte svoju pokožku v noci dýchať, aby ste minimalizovali riziko podráždenia a ekzémov. Podľa výskumníčky Nicole Prausovej z Kalifornskej univerzity v Los Angeles je ľahké vetranie dobré aj pre vaše intímne partie.
Kvalitný spánok
Keď zaspíme, naša telesná teplota trochu klesne. To je veľmi dôležité pre pohodlný spánok. Keď je telo v pyžame, ťažšie sa ochladzuje. Preto ľudia, ktorí zaspávajú nahí, zaspávajú rýchlejšie a tvrdšie ako tí, ktorí sa zachumlajú do pyžama, ponožiek a hrubého prestieradla. absencia oblečenia pomáha telu prispôsobiť sa ideálnej teplote, čo je jedna z hlavných podmienok kvalitného spánku.
Menej stresu a telesného tuku
Keď spíme, naše telo znižuje hladinu kortizolu - stresového hormónu. Ten je jednou z hlavných príčin hromadenia tuku v našom tele. Okrem toho je spánok tiež dôležitým faktorom správneho vylučovania rastového hormónu, ktorý je tiež známy svojimi vlastnosťami zbavovať telo prebytočného tuku. Zameriava sa na regeneráciu kože a mnohých orgánov, ale časom jeho produkcia začne klesať. pozorovania ukazujú, že u nahých ľudí je vylučovanie tohto hormónu oveľa lepšie, preto nemajú také problémy s nadváhou a sú v podstate spokojnejší.
Nechajte svoje telo dýchať. Celý deň strávite v oblečení, ktoré nie je vždy vyrobené z prírodných materiálov a je voľné. Doktor Brewer z USA sa domnieva, že ženy a muži, ktorí spia nahí, majú nižšie riziko infekcií močových ciest. Mužom to pomáha udržiavať hladinu testosterónu v normálnych hodnotách.
