Zlý krvný obeh je vážny zdravotný problém. Môže byť spôsobený napríklad fajčením, nedostatkom fyzickej aktivity, cukrovkou, vysokým krvným tlakom, krvnými zrazeninami, aterosklerózou alebo užívaním niektorých liekov.
Studené ruky a nohy
Vo väčšine prípadov sa príznaky objavujú postupne, preto je niekedy ťažké ich včas identifikovať. To môže brániť včasnému nasadeniu adekvátnej liečby. Poďme sa teraz pozrieť na to, čo vám môže pri tomto zdravotnom probléme účinne pomôcť.
1. Viac vody
Mali by ste začať piť aspoň 8 pohárov tekutín, najlepšie čistej vody denne. Zabezpečíte si tak lepší prietok krvi a prekrvenie končatín. Okrem toho dostatočnou hydratáciou zabezpečíte aj lepšie okysličenie a prísun živín do oblastí, ktoré najviac trpia syndrómom studených nôh. To je pri cukrovke obzvlášť dôležité, aby sa zabránilo odumieraniu tkanív a nervov, ktoré by mohlo viesť k vzniku diabetickej nohy. Dostatok tekutín zabezpečí aj lepšie trávenie a vstrebávanie potrebných živín z potravy do krvi.
2. Zázvor
Pravidelná konzumácia zázvoru zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam a tvorbe nebezpečných krvných zrazenín. Zázvor obsahuje dve účinné látky - gingerosoly a zingerón, ktoré urýchľujú metabolizmus, zahrievajú telo a podporujú lepší krvný obeh.
3. Pagaštan konský
Účinná látka escín zo stromu mahila účinne posilňuje steny kapilár, potláča zápaly, lieči zlý prietok krvi a dokonca pomáha pri kŕčových žilách. Užívajte ho vo forme čaju z listov. Pripravíte ho tak, že 1 až 2 čajové lyžičky listov ešalónu varíte približne 7 až 8 minút.
4. Cesnak
Vedci dokázali, že cesnak môže výrazne zlepšiť zdravie obehového systému. Jeho hlavné výhody sú: znižuje riziko aterosklerózy (korózie ciev), znižuje krvný tlak a zabraňuje hromadeniu plaku v cievach.
5. Esenciálne oleje
Medzi éterické oleje so silnými termogénnymi vlastnosťami patria najmä zázvorové, tymiánové a rozmarínové éterické oleje. Tieto oleje dokážu podporiť prúdenie krvi na povrch pokožky. Robia to tak, že rozširujú kapiláry. Okrem toho uvedené oleje uvoľňujú napätie vo svaloch a znižujú necitlivosť a stuhnutosť rúk aj nôh.
6. Chilli korenie
Chilli korenie má vysoký obsah kapsaicínu, látky, ktorá posilňuje tepny, cievy a vlásočnice. Okrem toho posilňuje aj samotné srdce. Dokáže tiež odbúrať usadeniny a plak z ciev, regulovať krvný obeh a zmierniť príznaky zlého krvného obehu, ako sú bolesti hlavy, mravčenie v končatinách a studené ruky alebo nohy.
7. Rybí olej
Rybí olej je bohatý na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré účinne čistia cievy a tepny od usadenín zlého cholesterolu, ktoré ich upchávajú. Tým podporuje zdravý krvný obeh, zvyšuje hladinu dobrého HDL cholesterolu a znižuje množstvo nebezpečných triglyceridov v krvi.
