Ľudské telo je zložitý mechanizmus, v ktorom prebieha množstvo procesov nezávisle od seba v rovnakom čase. Keď je vo vašom tele niečo v neporiadku, určite to pocítite.
Signály tela
Nie každý však týmto signálom venuje dostatočnú pozornosť, alebo až vo chvíli, keď je už neskoro. Aby ste predišli vážnejším zdravotným problémom, mali by ste príznaky ochorenia rozpoznať včas. Tu je 10 dôležitých príznakov, ktoré nesmiete ignorovať.
1. Suchá pokožka
Suchá pokožka je príznakom nedostatku vitamínu E a mala by sa čo najskôr liečiť. Konzumujte viac mandlí, semienok, kapusty, rastlinných olejov, špenátu, rýb a vajec, aby ste zvýšili hladinu tohto vitamínu.
2. Krehké vlasy a nechty
Tento zdravotný problém je väčšinou spôsobený nedostatočnou hladinou vápnika a vitamínu D v tele. Konzumujte veľa zeleniny, ako sú zemiaky a brokolica, pite surové kravské mlieko, kefír a jogurt a jedzte veľa naklíčenej pšenice a obilia.
3. Chuť na sladkosti
Na sladké máte chuť, keď je váš nervový systém vyčerpaný a potrebujete energetické občerstvenie. To však neznamená, že by ste mali hneď siahnuť po čokoláde - namiesto tejto škodlivej pochúťky zjedzte trochu medu alebo kúsok tmavej čokolády.
4. Túžba po kyslom jedle
Ak máte náhle chuť na kyslé jedlo, pravdepodobne máte problémy s pečeňou alebo žlčníkom. Ak chcete tento problém vyriešiť, konzumujte viac citrónov a čučoriedok.
5. Chuť na morské plody
Chuť na morské plody je dôsledkom nedostatku jódu a tento problém môžete vyriešiť tak, že začnete konzumovať zelené morské riasy, tmavomodrú fazuľu, tuniaka a bangy.
6. Krvácanie z ďasien
Krvácanie ďasien je často príznakom nedostatku vitamínu C, preto dbajte na to, aby ste každý deň jedli veľa brokolicových klíčkov, kivi, brusníc, paradajok, hrášku a papáje.
7. Chuť na slané jedlo
Ak máte chuť na slané jedlá, je to príznak zápalu alebo infekcie v oblasti pohlavných orgánov alebo močových ciest.
8. Podráždenosť, kŕče dolných končatín, zlá kvalita spánku
Tieto problémy sú spôsobené tým, že máte v tele nedostatok draslíka a horčíka. Ak chcete zvýšiť hladinu oboch minerálov, konzumujte viac kapusty, orechov, špenátu, ľanových semienok, slnečnicových semienok a mandlí.
9. Suchá pokožka na lakťoch
Ak zistíte, že máte suchú pokožku na lakťoch, znamená to, že máte nedostatok vitamínov A a C. Na vyriešenie tohto problému konzumujte viac tekvice, pomarančov a marhúľ.
10. Chuť na surové potraviny
Ak máte chuť na surové potraviny, môžete svoj žalúdok upokojiť surovým ovocím a zeleninou.
