Obsah článku
Češi jsou posedlí exotikou. Přitom zapomínají na poklady vlastních zahrádek a lesů, které jsou často cennější, než všechny pomeranče a citróny světa. Dnes bude řeč o angreštu. Nenápadný keř nesoucí chlupaté zelené bobulky býval oblíbeným plodem v našich zahrádkách. Stále více se na něj však zapomíná. A je to velká chyba. Tento zelený chlupáč je totiž jedním z nejsilnějších antioxidantů na světě.
Kromě všech benefitů plynoucích z kyseliny askorbové pak navíc oplývá i řadou dalších zdravotních benefitů plynoucích z obsaženého rostlinného barviva, vlákniny a dalších látek.
Angrešt – 10 účinků na zdraví
Angrešt zpevňují cévní systém
Lidský organismus potřebuje křemík na tvorbu a udržení pevného cévního systému. Angrešt jsou velmi účinné právě na poškozené nebo oslabené tepny a žíly. Pokud se vám objeví viditelné “pavučinky” křečových žil, týdenní Angreštová kúra může ochabování cévního systému zpomalit.
Dlouhodobý dostatečný příjem křemíku může mít preventivní účinek proti vzniku onemocnění cévního systému.
Angrešt podporují trávení
Vláknina je známá svou úlohou v trávicím zdraví a v pravidelnosti pohybů střev. Množství vlákniny v angreštu (3,6 g na 100 gramů) může jistě podpořit pravidelný pohyb střev a snížit riziko vzniku zácpy. Angrešt zároveň pročišťují a detoxikují střeva.
Angrešt posilují imunitní systém
Antioxidační vlastnosti angreštu podporují silnou imunitu. Imunitní systém brání a bojuje proti škodlivým organismům, které se snaží napadnout tělo a způsobit nemoc. Antioxidanty se dále snaží neutralizovat útočníků, aby chránily samotné imunitní buňky.
Angrešt chrání zdraví očí
Obsah vitaminu A, který se nachází v angreštu, podporuje zdraví očí, zejména snižuje riziko noční slepoty, stav, který ztěžuje nebo dokonce znemožňuje vidět v relativně nízkém nebo tlumeném světle. Kromě toho vitamin C může zabránit tvorbě šedého zákalu nebo zakalení očních čoček, které narušují zrak a vidění.
Angreštu proti stárnutí
Vitamín E hraje velkou roli ve zdraví pokožky a může snížit poškození sluncem a zároveň podpořit produkci kolagenu, zachovat integritu pokožky a snížit riziko vrásek. Vitamín A snižuje pravděpodobnost vzniku vrásek.
Angrešt chrání mozek
Stejně jako všechny bobule, i angrešt mají velmi mnoho antioxidantů, které pomáhají chránit před buněčným poškozením a oxidačním stresem. Tento antioxidační účinek hraje hlavní roli, pokud jde o zdraví mozku a kognitivní funkce, jako je například zlepšená paměť. Angrešt mohou dokonce pomoci chránit lidi před závažnými degenerativními onemocněními mozku, jako je Alzheimerova choroba.
Angrešt pomáhají redukovat hmotnost
Jednotlivci často zpochybňují příjem ovoce, když se snaží zhubnout. Ale můžete si být jisti, že ovoce (a angrešt) může být účinným pomocníkem na hubnutí. Angrešt je bohatý na vlákninu a zároveň má nízký obsah kalorií, což v konečném důsledku podporuje ztrátu hmotnosti, když je v kombinaci s dobře vyváženou stravou a cvičením.
Angrešt udržují zdravý krevní tlak
Angrešt obsahuje hodně draslíku a má nízký obsah sodíku. Jedna šálek angreštu obsahuje 297 miligramů draslíku v porovnání s 1,5 mg sodíku. To pomáhá uvolnit krevní cévy a udržují správný krevní tlak.
Angrešt pomáhají lépe spát
Angrešt pomáhají spánku díky vysokému obsahu hořčíku, což je minerál, který je přímo spojen se zlepšováním kvality, trvání a klidu spánku. Angrešt také pomáhají regulovat metabolismus, pomáhají snižovat poruchy spánku a výskyt nespavosti.
Angrešt pro zdravé vlasy
Adekvátní příjem vitamínu C nejenže zlepšuje imunitní systém, ale také vytváří a udržuje kolagen, který je pozoruhodným proteinem ve vlasech. Vitamín A, který angrešt také obsahují, chrání vlasové folikuly před poškozením způsobeným volnými radiálmi.Po konzumaci angreštu jsou vlasy pevnější, lesklejší a nevysušují se.
