Tvrdí sa, že táto metóda bieli zuby, osviežuje dych a celkovo vedie k výraznému zlepšeniu ústnej hygieny. Osobne ju používam už 10 dní a s výsledkom som mimoriadne spokojný.
Čo je ústna voda s olejom a ako funguje?
Ide o indický ľudový liek, ktorý je známy už tisícky rokov. Jej základom je vyplachovanie úst olejom. Zvyčajne sa používa jedna polievková lyžica oleja počas 15 až 20 minút a potom sa vypľuje. Hlavnou výhodou je, že touto činnosťou sa znižuje množstvo škodlivých baktérií v ústach.
V ústnej dutine existujú tisíce druhov baktérií - niektoré sú priateľské, iné škodlivé. Škodlivé baktérie v ústach vytvárajú na zuboch tzv. biofilm. Alebo akýsi povlak, na ktorom sa zachytávajú.
Mierny zubný povlak nie je škodlivý, ale ak je ho príliš veľa, situácia sa vymkne spod kontroly. Potom vznikajú problémy, ako napr:
- zapáchajúci dych
- žltnutie zubov
- zápal ďasien
- paradentózu
- zubné kazy
Olej funguje veľmi jednoducho - keď si vyplachujete ústa, zachytáva baktérie. Tie potom odstránite vypľutím oleja. Po každom výplachu sa takto zbavíte veľkého množstva nielen baktérií, ale aj zubného povlaku.
Aký olej použiť?
Ja osobne používam kokosový olej. Indovia používajú aj iné druhy olejov, napríklad sezamový alebo slnečnicový. V podstate by mal fungovať akýkoľvek olej.
Kokosový olej má však mnoho ďalších výhod
Kyselina laurová, ktorá sa v ňom nachádza, má antibiotické účinky - ničí baktérie, vírusy a plesne. Okrem toho je kokosový olej v porovnaní s inými chutnejší. Teraz sa však pozrime na to, čo hovorí niekoľko štúdií o výplachu ústnej dutiny olejom ...
Zníženie množstva škodlivých baktérií v ústach
Streptococcus mutans je hlavnou baktériou zodpovednou za zubný povlak a zubný kaz. V štúdii z roku 2008 sa u 20 chlapcov, ktorí používali sezamový olej, znížil počet týchto baktérií v ústach už po dvoch týždňoch. Výsledok bol o niečo slabší ako ústna voda s chlórhexidínom, ale bola lacnejšia a hlavne oveľa príjemnejšia.
Zápal ďasien a paradentóza
Zápal ďasien vzniká, keď imunitný systém začne útočiť na ďasná premnoženými baktériami. V inej štúdii sa porovnávalo vyplachovanie úst olejom s ústnou vodou a zistilo sa, že obe metódy sú rovnako účinné proti zápalu ďasien. Pri výplachu olejom však na rozdiel od ústnej vody nehrozí, že sa na ďasná dostanú chemické látky.
Zlepšenie zápachu z úst
Zlý dych je často (ale nie vždy) spôsobený látkami a plynmi, ktoré produkujú baktérie v ústach. Preto je logické, že ak sa zbavíte niektorých baktérií, znížite aj nepríjemný zápach. V tretej štúdii na 20 dospievajúcich viedlo vyplachovanie úst olejom k výraznému zníženiu všetkých ukazovateľov zápachu z úst.
Ako vypláchnuť ústa olejom?
Vyplachovanie úst olejom je veľmi jednoduché, stačí dodržať tieto 3 kroky:
- Do úst si vložte približne 1 polievkovú lyžicu oleja.
- V ústach si olej rozmieňajte 15 až 20 minút.
- Na konci ho vypľujte a vyčistite si zuby ako zvyčajne.
Ak používate kokosový olej, možno ho budete musieť najprv trochu zohriať a rozpustiť v ústach, pretože pri izbovej teplote pod 23 stupňov tuhne.
