Obsah článku
Ak máte na chrbte pupienky, môžu byť svrbivé až bolestivé, čo samozrejme nie je príjemné. Skôr než sa obrátite s prosbou o pomoc na vášho praktického alebo kožného lekára, môžete vyskúšať nižšie uvedené postupy, ktoré vám môžu s vaším problémom účinne pomôcť.
Odporúčané postupy sú:
- zmena jedálničku
- oblečenie len z prírodných materiálov
- zmena pracieho prášku a častejšia výmena posteľnej bielizne
- menej mastné krémy, a
- sprcha po každom fyzickom výkone a pozor na kondicionér.
Zmena jedálničku
Je až neuveriteľné, aký vplyv má zloženie nášho jedálničku na kvalitu a stav kože a vlasov. Ak vás trápia pupienky na chrbte, mali by ste výrazne obmedziť alebo vynechať mliečne výrobky, ktoré sú s ich tvorbou často spájané, ako aj fast food a hotové potraviny plné aditív a konzervačných látok. Pokúste sa obmedziť konzumáciu týchto nevhodných potravín aspoň na dobu jedného mesiaca a nahradiť ich zdravšou čerstvou stravou. Sami uvidíte, ako vám táto detoxikačná kúra prospeje a ako sa v dôsledku nej zlepší aj vaša pokožka.
Oblečenie len z prírodných materiálov
Ideálne je, ak budete nosiť oblečenie vyrobené iba z prírodných materiálov, ako sú napríklad bavlna alebo bambusové vlákno. Toto odporúčanie sa týka najmä kúskov oblečenia, ktoré nosíte priamo na tele a sú v kontakte s vašou pokožkou. Tvorba pupienkov môže byť okrem iného následkom nosenia oblečenia zo syntetických materiálov, ktoré spôsobuje väčšie potenie a následné zanášanie pórov, kde vznikajú infekcie a práve z nich spomínané pupienky. Tričká, ktoré nosíte priamo na tele, sa navyše odporúča pred nosením prežehliť, aby sa odstránili prípadné škodlivé mikroorganizmy. Ak nosíte podprsenku, mali by ste pamätať na jej časté pranie a výmenu.
Zmena pracieho prášku a častejšia výmena posteľnej bielizne
Jednou z ciest, ako vyriešiť váš problém, môže byť napríklad nahradenie klasického granulovaného prášku, ktorý používate na pranie bielizne, šetrnejším tekutým pracím prostriedkom alebo gélom. K odstráneniu škodlivých mikroorganizmov môže pomôcť aj použitie bieliacich prostriedkov. Skúste tiež častejšie meniť posteľnú bielizeň.
Menej mastné krémy
Ak radi používate telový krém, skúste sa poobzerať po takom, ktorý nebude príliš mastný. Existujú aj obdobné prípravky na starostlivosť o pokožku, ktoré sú na báze gélu a sú k pokožke šetrnejšie.
Sprcha po každom fyzickom výkone a pozor na kondicionér
Ak beháte alebo sa venujete cvičeniu, je potrebné sa po každom zvýšenom fyzickom výkone dôkladne osprchovať, aby ste zabránili zanášaniu pórov potom. Ak si umývate vlasy a ste zvyknutí používať kondicionér, pamätajte, že je potrebné ho nielen dôkladne vymyť z vlasov, ale tiež sprchou odstrániť aj z pokožky ramien a chrbta. Kondicionéry totiž nie sú určené na pôsobenie na pokožku, obsahujú radu chemických látok, ktoré môžu viesť k zanášaniu pórov a zvýšenému riziku tvorby pupienkov.
