Obsah článku
Recept na nápoj vytvorila Cynthia Sas, ktorá sa živí ako výživová poradkyňa. Jejím cieľom bolo, aby pacientky dosiahli čo najrýchlejšie ploché brucho, a to s minimom námahy. Tekutina by podľa jej slov mala osviežiť, spaľovať kalórie a upokojovať tráviaci trakt.
Rýchla procedúra
Na chudnutie vám stačia štyri dni, tvrdí zakladateľka tejto procedúry. Hlavná myšlienka je založená na tom, že ľudské telo podľa Cynthie potrebuje denne osem pohárov vody, aby fungovalo tak, ako chceme. Preto na začiatku diéty odporúča vypiť čo najviac tekutiny. Ak športujete, mali by ste vypiť ešte o niečo viac.
Každé telo je individuálne a má tiež rozdielne potreby. Záleží nielen na váhe, ale tiež napríklad na prostredí, v ktorom žijete, alebo na miere potenia. Ak máte pocit, že stanovené množstvo je pre vás veľa alebo naopak málo, upravte ho podľa seba, aby vám štvordňová očista bola príjemná.
Jedálniček
Povolenými potravinami sú ovocie a zelenina, keďže obsahujú vysoké množstvo vody. Je potrebné sa na štyri dni vyhnúť sladkostiam, tučným a kalorickým pokrmom a zamerať sa na menšie porcie a zdravšie jedlá.
Ideálne sú napríklad šaláty plné čerstvej zeleniny a na desiatu kus ovocia. Lepšie sú kyslé plody, ako citrón, grep, pomaranč alebo kiwi. Vyhýbajte sa hroznovému vínu či banánom, ktoré obsahujú zbytočne veľké množstvo cukrov. Takéto ovocie by mohlo pokaziť vaše snahy o chudnutí.
Zloženie nápoja
Ingrediencie, ktoré budete potrebovať:
- 8 pohárov vody
- 1 čajová lyžička nastrúhaného zázvoru
- Uhorka
- Stredne veľký citrón
- 12 listov mäty
Príprava
Všetko premiešajte vo veľkom džbáne. Následne dajte tekutinu schladiť do chladničky cez noc a hneď ráno môžete začať s diétou. Pite nápoj najmenej štyri dni a iným nápojom sa vyhnite. Po tejto dobe budú vaše výsledky skvelé, tvrdí Cynthia. Ak vám nápoj zachutí, môžete ho piť aj naďalej. Je plný vitamínov a navyše pôsobí zásadotvorne.
