Obsah článku
Únava a celkový úbytok energie sa môžu dostaviť kedykoľvek počas roka, ale často sú spájané s jeseňou a zmenou počasia. Ak teda túžite po novom prísune energie a rozhodne nechcete ísť do lekárne pre posilňujúce tabletky, môžete vyskúšať recept na úplne prírodný nápoj, ktorý v sebe spája posilňujúce účinky tých najlepších zdrojov energie. Okrem skvelej chuti a jedinečného výsledku je jeho veľkou prednosťou jednoduchosť a rýchlosť prípravy, ktorá vám zaberie len niekoľko minút.
Potrebné suroviny
Na prípravu prírodného zdroja energie a vitality budete potrebovať
- 1 citrón
- 1 kg červenej repy
- 3 väčšie jablká
- 0,5 kg mrkvy
- 3 väčšie pomaranče, a
- 1 kg prírodného kvalitného včelieho medu.
Spôsob prípravy a užívania
Ako sme už uviedli vyššie, postup prípravy tohto koktailu je veľmi jednoduchý. Citrón a pomaranče vymačkajte, repu, jablká a mrkvu očistite a podľa potreby nakrájajte na menšie kúsky a rozmixujte pomocou mixéra alebo kuchynského robota. Smoothie potom premiešajte s medom a výsledný koktail prelejte do sklenenej fľaše alebo inej vhodnej uzatvárateľnej nádoby.
Koktail skladujte na chladnom mieste a užívajte každý deň ráno na lačno pol pohára. Uvidíte, že čoskoro pocítite povzbudzujúce účinky tohto nápoja, ktorého tajomstvo spočíva práve v jeho zložení. Citrón obsahuje množstvo antioxidantov, najmä vitamín C, ktorý je jedným z prírodných strážcov imunitného systému. V červenej repe sa nachádza množstvo prospešných vitamínov, aj ona pôsobí ako veľmi silný antioxidant. Jablká sú významným zdrojom vlákniny a rovnako vitamínu C. A mrkva je bohatá na betakarotén, ktorý ľudský organizmus premení na vitamín A, ktorý tiež prispieva k posilneniu obranyschopnosti tela. Možno netušíte, koľko účinných látok taká zdanlivo obyčajná mrkva obsahuje. Popri už spomínanom betakaroténe sú to najmä selén, mangán, horčík, fosfor, vápnik, sodík, draslík, meď, železo a jód a tiež množstvo vitamínov; okrem vitamínu C aj vitamíny B, D, E i K. Pre posilnenie imunity je vhodné celé toto zloženie, najmä však vitamín C a selén.
